Ser fram emot resan mot maxpuls
Normalt sett vänder jag mig till Aktivitus i Göteborg när jag ska göra syreupptagningstest/laktattest på löpning/cykel, eftersom jag tycker Lunkan och Patrik är väldigt duktiga.
I fredags var jag dock på Team häslo- och friskvård i Mölndal, som hade bjudit in mig för att testa deras nya utrustning. Det gick inte speciellt bra, men god löpekonomi åtminstone. Hade 122 i puls och 2,9 mmol/l efter fyra minuter i 3.45 min/fart med noll graders lutning. Så här skrev jag på FunBeat efteråt.
Laktat- och syreupptagningstest på Team hälso- och friskvård i Göteborg. 70,4 ml/kg/min, 5,0 l/min. Lite sämre än väntat, har tjockat på mig till 71,7 kg nakenvikt, brukar ligga ett par kg lägre. Men över 70 i max är OK. Gav det som fanns, 184 i puls. Har sprungit väldigt lite på sistone, kommer kännas rejält i vaderna i morgon. Asics Piranah.
Testet: 5 min uppvärming. 3*4 min laktattest i stegrande fart med 1 min vila. Bl a 2,2 mmol/l och 110 i puls i 4.00 min/km-fart. 5 min lugn löpning. Sedan VO2 max. Stegrande i 6 min från 4.00 min/km till 3.00 min/fart på bandet, sedan en grad höjning per minut. Klarade 4 min (slutade på 4 grader). 10 min nedjogg.
