9.35 min (3.15-3.14-3.07 min) på 3000 meter på Ryavallen igår i samband med adeptmästerskap.
En bra bit efter perset på 9.09 min, men jag har också en säck full med ursäkter: Få snabba intervallpass i år och Alliansloppet för två dagar sedan. Sedan kommer jag förresten inte på fler. Supertrevlig kväll med några av adepterna i Wickström Coaching!
