Daniel ”Traddar’n” Abrahamsson och jag på Kransmossen. Se vad vältränad Draeredspojken är!
Jag kör sällan distanspass nuförtiden, men när jag väl kör långt försöker jag göra det ordentligt. Antingen halvhårt hela vägen eller hård avslutning eller inslag av intervaller. Normalt sätt brukar mitt distanspass (ca 1-2 dagar i veckan) bli 2-3 timmar långt och utföras som stakning på 4:or. De lugna passen är ofta korta.
Simon Larsson hängde med på en lång nedvarvning. Trevligt!
Igår körde jag 5 mil stakning på 4:or på 2:50 h (17.6 km/h i snitt) inklusive 3 st 1 varvsintervaller med 2 min vila på Kransmossens 4.75 km långa rullskidsbana. Med på intervallerna var Daniel ”Traddar’n” Abrahamsson och tandläkarstudenten Simon Larsson (den senare körde dock inte intervallerna).
Fick suga hjul
Senaste åren har jag lyckats övertyga ungefär tio boråsare att börja träna på 4:or och det inneburit stora förbättringar i skidspåret för alla. Bättre sätt att kombinera styrketräning och konditionsträning är svårt att hitta (SkiErg också lite samma grej). Traddarn började åka på 4:or i typ maj och på en av de första turerna körde jag cirklar runt honom i backarna runt Bredared och Sandhult.
Men igår var det andra bullar. Jag trodde jag skulle ställa av honom i första stora backen, men efter första intervallen då vi höll ihop insåg jag att han var aningen starkare än mig. På andra sög jag hjul hela vägen och på tredje drog han typ två tredjedelar. Han var alltså bättre än mig, vilket jag bara tycker är kul! Tiderna på helvarven blev 13.37-13.36-13.43 min, alltså ca 20-21 km/h i snitt. Rullet på hans Swenor-4:or var ganska likt rullet på mina Elpex-4:or.
Traddarn blev 155:a i Vasaloppet 2013, men tog fel skidor (sina icke tävlingsvallade) i årets Vasalopp och blev 684:a i år. Efter det har han varit revanschsugen och tränat flitigt! Kör han som igår blir han grym.
