Sommarkantarellerna har börjat dyka upp längs grusvägarna vid stugan
Lite Falu rödfärg gjorde svärfars stolpbod fin! Undrar om David Holmström hade varit nöjd med mitt målande.
Det är en fantastisk sommar. Långa dagar med familj, vänner, tid på vattnet och ett par glas vin varje kväll. Precis som jag vill ha det. Träningen håller jag också igång ungefär som vanligt. Förr tränade jag alltid som mest på semestern, sedan jag blev pappa funkar det liksom inte så. Man vill inte sticka iväg på samma sätt längre. Men jag försöker ligga på min målsättning på 7 timmar i veckan, vilket jag hittills klarat på semestern.
Hallandsåsen/Vejbystrand
För ungefär en vecka sedan var vi fem dagar i min mors stuga i Vejbystrand, en mil från foten av Hallandsåsen. Min syster med sina tre barn har hyrt en stuga halva sommaren på samma gata, så Astrid och Maj hade kul med sina kusiner. Under vistelsen fick jag till ett rullskidspass och ett cykelpass på Hallandsåsen. Att träna på Hallandsåsen är bland det bästa jag vet i träningsväg. Massvis med små, asfalterade, vackra stigningar på 100-140 höjdmeter. Jag tror inte det finns någon motsvarighet i Sverige.
Självplock av jordgubbar. Jag sprang ut med Maj i vagnen med de andra som cyklade
Förr var jag ganska kategorisk i min träning och ville träna antingen ett intervallpass eller ett distanspass. Nu blandar jag mycket mer och är inte längre lika intresserad av ”antalet A3-minuter” etc. Och lugna distanspass kör jag i princip aldrig. Stakpasset på Hallandsåsen körde jag på ett par flång nya Elpex Evolution, som är mina favoritrullskidor, med nya 3:or runt om (trevlig med variation, mest 4:or annars). Jag körde 53,4 km med 21,2 km/h i snitt (2.31 h), med två gånger uppför Hallandsåsen. Totalt 500 klättrade höjdmeter, vilket är ganska mycket.
Så här såg passet ut:
- 30 min flackt höga A1
- 10 min uppför låga A3
- 35 min nedför/flackt låga A2
- 10 min uppför låga A3
- 40 min nedför/flackt A2
- 25 min låga A3 med 5 st 10 s-spurter sista 5 min och plattan i mattan sista minuten.
Totalt 79 procent av maxpuls. Ganska trött efter det.
Kände mig som en bonde när jag hjälpte svärfar med höet
Aplared
Sedan vi kommit hem från Vejbystrand har vi mest varit i vår stuga vid vattnet i Aplared. Det är fantastiskt här och jag har nog aldrig uppskattat stugan så mycket som i år. Det är kul att ta ut barnen på vattnet i olika former och närheten till svärföräldrarna är väldigt trevlig. Dessutom har Idas syster varit här med barn vilket är en bonus.
Nästa blogginlägg återkommer jag med ett par träningspass som gått ganska bra.
Sjön Såken har varit lugn i år. Många vikar och många öar gör den rolig att undersöka.
