Teknikträning i Skidome
Det blev en trevlig dag i Skidome i Göteborg idag. Kursen var fullbokad med nio (jag brukar sätta 8 eller 9 som gräns när jag är själv som instruktör) pigga deltagare från Alingsås, Helsingborg, Falun, Stenungsund, Bollebygd, Jönköping och Onsala.
8 min-intervaller med stegrande fart. Lite för låg frekvens.
Vi körde teknikträning i skidhallen på förmiddagen, sedan lunch, filmtitt, föreläsning och åter ett skidpass på eftermiddagen. Det var en kul dag och deltagarna kändes nöjda. Bra stämning i gruppen!
Nu ska jag jobba med att sätta upp datum för skidkurserna i Borås i vinter. Så länge kan jag varmt tipsa om Vasaloppslägren i Grövelsjön i januari där jag kommer att vara instruktör.
Träningen för dagen blev 40 min SkiErg på morgonen innan barnen vaknade. Jag körde mitt pass med 8 min-intervaller på motstånd 10 i stegrande fart, men jag rosade inte marknaden. På en toppdag fixar jag 5 st med snittfart 1.48.0-1.47.5-1.47.0-1.46.5-1.46.0 min/500 m. Nu klarade jag bara två, på tredje fick jag backa på farten. Nya tag nästa gång.
Skidome, skidhallen i Kviberg Park Hotel & Konferens. Inomhusskidåkning i Göteborg.
