SkiErg 1000 m-intervaller
Jag skrev precis om Z:s fina SkiErg-form. Men min var inte heller så dålig när jag körde mig rejält fikasugen på tusingarna igår. Dessutom väger han in på 86 kg, mot mina 72 kg, vilket faktiskt ger vissa komparativa fördelar på en SkiErg. Men Z imponerar i vilket fall som helst.
På 5 st 1000 m-intervaller med 1 min snittade jag igår 3.34 min, bara 3 s från snittpers. Jättenöjd. Sedan körde jag lugnt 5 min innan jag tog ett A3-drag på 10 min i 1.52 min/500 m-fart. Uppvärmning 5 min och nedvarvning 10 min (som vanligt inklusive styrkeövningar). Totalt var passet 52 min, allt på motstånd 8.
