Skejttimmen i Skidome
I veckans avsnitt av podcasten Lagom Kondition pratar vi om hur du kan få tiden att gå fortare när du tränar på korta konstsnöspår eller i inomhusanläggningar för skidåkning.
Intervaller får nästan alltid tiden att gå fortare. Vi tipsar istället om träningspass som kan göras med en totalt sett ganska låg puls.
Se förslag på pass nedan. Skejttimmen körde jag i Skidome i måndags före en lektion.
Och så blir det race report både från mig och Niklas från SkiErg-halvmaran.
Senaste två podavsnitten:
141. Logga träning: Kära träningsdagbok. Hur bokför man sin rikedom av träning? Vad får bokföras, hur gör man och vad har man det till?
142. Skidpass för korta konstsnöspår. Hur man överlever och kvalitetssäkrar guldfiskåkningen på sitt lokala konstsnöspår som, i ärlighetens namn, är för kort.
Tack till avsnittens sponsorer!
- Rullskidcenter.se, som tipsar om MOVE-bindningar. Obs. Varning för black friday-deals.
- Racefox, som har ett nytt guidat pass gjort av Erik Wickström. Du får feedback i lurarna (inte min röst) på puls, frekvens, ski power etc.
- Billingen Skövde, som är en fantastisk anläggning du bör besöka alla årstider för cykling, skidåkning, löpning etc. Snart med ett nyöppnat Billingecenter.
- Trumpet Woolwear, som gör underställ i ull. Unna dig själv eller någon du tycker om ett underställ att älska.
Pass för korta konstsnöspår. Klassiska timmen.
Pass för korta konstsnöspår. Staktimmen.
Pass för korta konstsnöspår. Skejttimmen.