Rullskidåkning i Vejbystrand
Jag tränade bra fredag, lördag och söndag förra veckan.
- Fre: Stakintervaller med Thiberg på Nordtorp. ”Fem av varje” från Wickström Coaching. 5 st 3 min, 5 st 2 min, 5 st 1 min. Vila 1 min på alla. Elpex-4:or. Tur att det är långt kvar till Vasaloppet var känslan efter det passet, även om själva genomförandet gick bra.
-
![Equinox Marathon-tröjan från Fairbanks håller än]()
Equinox Marathon-tröjan från Fairbanks håller än
Lör: Stakning 2 h på Hallandåsen. Lugnt. Elpex-4:or. Snitt 18,3 km/h. Stifa 8,9. Skåne ser annorlunda ut på hösten. Vi var där över helgen var att hälsa på min farbror Arne och hans fru Lynn som var där på besök.
- Sön: 21 km asfaltsmos i 3.45 min/km-fart, inte jättelångt ifrån max. Jag vill helst att 3.45-fart ska vara någorlunda ledigt på flack asfalt, men jag hade nog inte kunnat hyvla av så mycket tid om det vore ett lopp. Samma fart i ett marathon blir 2.38 och denna höst känns inte ens det något vidare självklart. Förra året kändes 2.30 rimligt. Just nu är 2.45 är mer realistiskt mål.
Sprang i Hoka One One Carbon X 2 med kolfiberplatta.