Clik here to view.
Sprang igår!
Det var varit en för jäkla seg förkylning. Det blir liksom aldrig helbra. Sprang i alla fall Hestras 9 km-spår i 5 min-fart igår när Ida var med barnen på skogsleken. Det var första gången som jag...
View ArticleClik here to view.
Plankan på två gymbollar
Ramlade över den här gamla bilden på datorn idag. Bra övning för bålen. Plankan mellan två pilatesbollar, gymbollar, träningsbollar eller vad de nu heter.
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Bli en av våra två Vasamotionärer!
Jojje Borssén och jag har tack vare våra samarbetspartner med Wickström Coaching möjlighet att utse två ”Vasamotionärer” som får rejält stöd fram till Vasaloppets vintervecka. Eller vad säg om att...
View ArticleClik here to view.
Bob Impola tränar biceps
Martin Josefsson pumpar järn i atletklubben, dock efter dusch då jag glömde att ta en bild under passet. Atletklubben hemma källaren. Så här ser vårt träningsrum alltså ut nu. Det är lite större samt...
View ArticleClik here to view.
10 h på tåg
Det kunde varit Daniel Tynell som skulle vara i Vasalöparen. Men icke. Träffade honom spontant och pratade lite. Även cykellegenden Christofer Stevensson kom fram och pratade lite när jag åt lunch....
View ArticleClik here to view.
Passgång på rullskidor
Spana in passgången! För att lättare lära sig nya rörelsemönster tror jag det är det en fördel att ha en stor balans-, rörelse- och koordinationsbank. Därför kör jag ibland medveten passgång med mina...
View ArticleClik here to view.
250 sökanden till Vasamotionären
Kul med så stort intresse för Wickström Coachings ”Vasamotionären”. Hela 250 personer har redan ansökt. Två personer blir de lyckliga vinnarna. Roligt också att vi är hela 60 adepter i coachingen och...
View ArticleClik here to view.
Första rullskidpasset på tre veckor – tränat ordentligt i helgen
Jag bröt staven och åkte ett par mil så här. Funkar bättre än man tror att åka med olika långa stavar. Anders Engström, ägare och vd på Alewalds. Anders brukar säga att jag och Ola Ravald är de två...
View ArticleClik here to view.
Löpteknik på löpband
Så här såg det ut när jag sprang i söndags. Jag skulle kunna skriva en uppsats om vad jag anser om löpteknik, men starkt förkortat tycker jag faktiskt att det ser okej ut. Generellt tycker jag löpband...
View ArticleClik here to view.
Racefox-värden från testlopp och lugnt pass
Nedan två skärmdumpar från Racefox-appen. Som jag nämnt tidigare så är det lättare att hålla 2.0-kvoten mellan båltryck och attack när man tar i. Racefox-värden 11 minuter fullt blås på 2:or mestadels...
View ArticleClik here to view.
Jojje Borssén kör 5000 m SkiErg för första gången
Jojje Borssén kör SkiErg på Mornington Hotel Brommas Health Club Jag har bestämt mig för att rycka upp min överkroppsstyrka med inte bara styrketräning i fält utan även med vikter, så jag fortsätter...
View ArticleClik here to view.
Grövelsjölägret fullbokat och 3.24-fart på löpintervallerna
Efter att jag puffade för att det bara fanns tre platser kvar på mitt Vasaloppsläger i Grövelsjön förra veckan blev det fullt direkt. Kul med stort intresse. Tidigare har det inte blivit fullbokat så...
View ArticleClik here to view.
Malin Ewerlöf om Lidingöloppet – genomgång av banan
I senaste avsnittet av Lagom Kondition intervjuade Niklas Bergh ingen mindre än Malin Ewerlöf, som bland många andra segrar varit först i Lidingöloppets tremil. Malin gjorde en jättefin banbeskrivning,...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Bilder Kretsloppet 2018
Här några bilder från när jag kutade Kretsloppet i lördags. Kretsloppet starten 2018 milloppet. Jag till vänster mellan Anders Grahl (röd-vit-randig) och Jakob Böhm (solbrillor). Foto: Christer Falk....
View ArticleClik here to view.
UIF-träning i söndags
John Enander, Peder, jag, Linus Svensson och Mattias Nygren. UIF långlopp. Linus Svensson bröt staven med en knapp timme kvar och den blev kortare och kortare. Till slut skitkort. Men det gick hyfsat...
View ArticleClik here to view.
Vasalöparen till tryck, fotning och Vasamotionärerna
P4 Sjuhärad med Kristin Holmberg. Jag gillar att vara med i radio! En av få gånger jag tackat nej var när de undrade om jag ville kommentera Therese Johaugs dopningsdom. Så här ser man ut när man...
View ArticleClik here to view.
Skigripstakning i atletklubben
En av övningarna Martin Josefsson och jag körde igår var Skigripstakning, som jag valde att kalla den. Jag gillar att använda Skigrip för att få samma fattning som vid skidåkning. Det är ett...
View ArticleClik here to view.
Föreläsning och skidgångsträning i Trädgårdsföreningen i Göteborg
Föreläsning på Swedivia i fredags på deras friskvårdsdag Förra veckan höll jag en föreläsning om motivation och att komma igång med konditionsträning på Swedavia på Landvetter. Fika och utdelning av...
View Article