Clik here to view.
Bilder Kretsloppet av Love Ljungström
Jag fick de här bilderna av Love Ljungström efter Kretsloppet i lördags. Efter cirka 3 km mellan Simon Grenlöv och Ove Nilsson. Ove överraskade med 36.44 min medan Doktor Grenlöv kroknade och landade...
View ArticleClik here to view.
Trallpunkslistan i Puls FM
Det finns en lokal reklamradiokanal i Borås som heter Puls FM. Den drivs av boråsprofilen Fredrik Sandgren, som ofta hörs som speaker och moderator på olika event i trakten. En annan som jobbar där är...
View ArticleClik here to view.
5 st 1000 m-intervaller SkiErg med 3.33 min i snitt
5 st 1000 m-intervaller med 1 min vila på SkiErg Tufft idag på SkiErgen. Mitt snittpers på fem tusingar är 3.26 min. Nu hade jag 3.33 min. Det är tyvärr ganska stor skillnad. Men jobbigt var det och...
View ArticleClik here to view.
Bredaredsrundan med Erik Thiberg
I fredags var jag på killmiddag (vi spelade f ö padel innan, tredje gången för mig) och igår hade vi ett par familjer över på middag. Och på dagarna lek med kompisar. Skönt med en helg utan varken...
View ArticleClik here to view.
Bra träningsvecka – 7 h 46 min
315 höjdmeter på 9 km är ganska rejält. Astrid har gympa där föräldrar inte ska vara närvarande på söndagseftermiddagar. Jag körde in henne och en kompis till Getängsvägen och passade på att springa en...
View ArticleClik here to view.
12 gånger på 57 kg i bänkpress
Tobias Magnusson på BikeErgen i atletklubben i vår källare Stark sista intervall Jag fortsätter med höstprojektet med att försöka bli starkare i överkroppen, mer än bara genom styrketräning i fält....
View ArticleClik here to view.
Rullskidintervaller på Kransmossen idag
I måndags var det fotbollsavslutning. Barnen mot föräldrarna. Jag letade fram benskydden och strumporna som jag själv hade när jag spelade i Sjömarkens IF förr i tiden. Fotbollsskorna är däremot äldre....
View ArticleClik here to view.
Nytt avsnitt av Lagom Kondition
Nu finns ett nytt avsnitt av Lagom Kondition ute där poddar finns. Om de sista förberedelserna inför Niklas stundande Lidingölopp. Och som vanligt en massa strunt samt redovisning av vår träning veckan...
View ArticleClik here to view.
Bra intervallpass på Kransmossen
Det blev kul, knallhårt och trevligt på Kransmossen igår. Vi körde så kallade Kanto-intervaller på rullskidbanan. 9 st på 3-4 min. Tot ca 30 min stakning i hög fart i kuperad terräng. Behövligt för min...
View ArticleClik here to view.
Katastrof i Halensbacken och tretton lyft på 57 kg
I tisdags blev jag intervjuad för podcasten Mentala Mästare. Jag tror intervjun kommer ut om en eller två veckor. Bilden är från Eva Marie Wergårds Instagram. Det är hon som driver podden. Jag...
View ArticleClik here to view.
Stort intresse för onlinecoachningen inför Vasaloppet
Jojje knåpade ihop en text om coachingen som vi lade upp på hemsidan precis. Den såg ut ungefär så här. Wickström Coaching har överträffat förväntningarna under första säsongen. Över 80 adepter har...
View ArticleClik here to view.
5000 m SkiErg på 18.04 min
Körde 5000 m SkiErg fullt blås igår. Motstånd 7. Alltid lika jobbigt. 40 s från pers.
View ArticleClik here to view.
Rullskidor på grusväg
Det funkar ganska bra. I alla fall i hjulspåren. Det är lätt att glömma.
View ArticleClik here to view.
Ryggskott efter rullskidspurt?
Ett av veckans träningspass var 5000 m SkiErg direkt följt av en dryg timmes halvhård stakning ut till Aplared. Det blev en bra träningsvecka både innehållsmässigt och mängdmässigt: 8 h 27 min med två...
View ArticleAnders Szalkai mot Vasaloppet – styrka och SkiErg
För ett par veckor sedan träffade Jojje Borssén och jag Anders Szalkai i Stockholm. Han ska åka sitt första Vasalopp och frågade mig om hjälp. Även om han kommer att springa mer än vad som står i...
View ArticleClik here to view.
Petter Engdahls träning – 1100 timmar per år
Petter Engdahl, som numera ingår i Team Bauhaus (snäppet under A-landslaget) i skidåkning, blev intervjuad av Herman Degselius i det aktuella numret av Runners World. Intressant att läsa om hans...
View ArticleClik here to view.
Systrarna Kallur i Tjejvasan – Vasalöparens septembernummer ute nu
Vasalöparen september 2018. Systrarna Jenny och Susanna Kallur på omslaget. Förra veckan kom Vasalöparens septembernummer ut. På omslaget ser du tvillingarna Jenny och Susanna Kallur, som ska åka...
View ArticleClik here to view.
David Privér och avslutning skogsleken/orienteringen
Idag var jag hos naprapaten David Privér, som först bekräftade att jag hade fått ryggskott och sedan behandlade mig med nål, el etc. Samt drog och knäckte lite. Jag skrek rakt ut av smärta. Kändes lite...
View ArticleClik here to view.
Race Report Lidingöloppet av Niklas Bergh
Niklas Bergh i Lidingöloppet 2018 Nu finns ett nytt avsnitt av Lagom Kondition ute i etern. I detta podavsnitt får du bland annat en race report från Niklas Berghs Lidingölopp som han sprang på 3.39....
View ArticleClik here to view.
Arbete med Pro Skiing och ingen träning än
Fyra träningsfria dagar och två besök hos naprapaten David Privér. Det är facit denna vecka än så länge. Privér var f ö en omtalad vikare på gympan i Sandared på högstadiet. Han äntrade en lektion en...
View Article