Clik here to view.
Nya Wickström Coaching-kläder
Wickström Coaching-kläder. Tunn och lätt visibilitetsjacka som tål en del vind och regn. Wickström Coaching-kläder. Tunn och lätt visibilitetsjacka som tål en del vind och regn. Wickström...
View ArticleClik here to view.
Höstmaran med individuell start
Min syster Ellen Lindell i Höstmaran 2020 Igår genomförde vi första upplagan av Höstmaran, vars upplägg vi fick ändra till individuell start. Kul att ordna tävling i Sjömarken.
View ArticleClik here to view.
Farsdagpresent – Smart konditionsträning
Smart konditionsträning, omslag. Innehåll Smart konditionsträning. Utöver det finns även förord, inledning, epilog och ordlista. Jag skickar fortfarande iväg ett par exemplar av Smart konditionsträning...
View ArticleClik here to view.
Träning i Skidome
Skidome. Skidåkning i Göteborg. Senaste åren har jag varit en hel del i Skidome som instruktör för skidkurser och tekniklektioner. I år kommer jag i samarbete med Skidome även att träna en del själv!...
View ArticleClik here to view.
Motstånd 1 vs 10 på SkiErg
SkiErg-intervallerna genomfördes i bar über. För att se anständig ut på bild drog jag på mig min nya tischa som jag fick på posten förra veckan till följd av att jag genomförde Vasaloppstrippeln 90 i...
View ArticleClik here to view.
Vasaåket 2021 – så hittar du inspiration och motivation
Idag kl 07.00 blev det officiellt hur det blir med årets Vasalopp. Tjejvasan och Vasaloppet blir en ”elittävling”, med ca 100 deltagare i Tjejvasan, samt ca 400 i Vasaloppet (ca 100 damer, ca 300...
View ArticleClik here to view.
Brandmansstakning öster om Borås
Äntligen rullskidåkning igen. 1 h 45 min med Robert Malmgren igår med helt okej marschfart och en handfull 4 min-intervaller på slutet. Totalt 19.1 km/h i snitt på gamla Swenor-4:or. Robban, som står...
View ArticleClik here to view.
Höstbruk
Som fars dag-present till Idas pappa hjälper vår familj och Idas systers familj till vid svärföräldrarnas sommarstuga i Aplared idag. Lövkrattning, rensa sly etc. Jag åkte rullskidor ut, med omvägar....
View ArticleClik here to view.
Dagens Industri – i text och bild och på film med Dubbelutmaningen
I lördags (i a f på webben) stod det om Dubbelutmaningen i Dagens Industri, där jag hjälper ett företag från Halmstad mot Vasaloppets stafetter i skidåkning och löpning. Artikeln finns att läsa här....
View ArticleClik here to view.
16 nov sista startdatum för att bli adept i Wickström Coaching den här säsongen
Träningsprogram för Vasaåket/Vasaloppet Mån 16 nov är det sista chansen att blir adept i Wickström Coaching för den här säsongen. För att ge alla anmälda till Vasaåket en extra motivationsboost...
View ArticleClik here to view.
Tävlingspremiär – 5 varv i Skidome på 9.57 min
Virtuellt skidlopp i Skidome. 5 varv. Stakning i Skidome med gammal nummerlapp Tävlingspremiär igår. 5 varv stakning i Skidome på 9.57 min (ej brantbacken) med en nummerlapp jag hittade i källaren....
View ArticleClik here to view.
Vasaåket – frågor och svar med Vasaloppets tillförordnade vd Johan Eriksson
4KAAD-staven Black Code X Generation Blue I veckans avsnitt av Lagom Kondition intervjuar vi ingen mindre än Johan Eriksson. Vi samlade frågor från lyssnarna i våra sociala kanaler om det nya upplägget...
View ArticleClik here to view.
Bra rullskidpass idag
2 h 35 min stak idag med trevligt sällskap. 8 st 5 min-int med 2 min vila + 5 st 1 min-int med 1 min vila andra halvan. Kände stark och körde bra mot de andra. Som vanligt gamla Swenor-4:or för mig.
View ArticleClik here to view.
8 h 55 min
Återigen en bra träningsvecka. Nästan 9 timmar, med bra innehåll. Fint flyt i träningen nu.
View ArticleClik here to view.
Inomhusutmaning i fullt blås – 5 km löpband, 5000 m SkiErg och 2000 m roddmaskin
Atletklubben hemma i källaren. Cardiodelen av rummet med SkiErg, roddmaskin och löpband (BikeErgen fick inte vara med på bild). I förra veckan läste jag på langrenn.com att bröderna Auklands lag Team...
View ArticleClik here to view.
Sista chansen för säsongen att bli adept i Wickström Coaching
Vasaloppsspåret på myrarna mellan Smågan och Mångsbodarna. Idag 16 november är det sista dagen att bli adept i Wickström Coaching för denna säsongen. Du anmäler dig här och betalar här. 2 397 kr för...
View ArticleClik here to view.
Stakar på
Det blir inga långa pass i Skidome mellan lektionerna, men jag stod i alla fall på snö tre dagar förra veckan. Så såg det ut när jag stakade förbi en kamera.
View ArticleClik here to view.
Barnvagnsintervaller med 3.25 min/km-fart i snitt på 7 st 3 min med 1 min vila
Barnvagnsintervaller på Hästhovsvägen/Lyckebo Vad vore jag utan vår joggingvagn? Bra fart på barnvagnen igår. Jag körde 7 st 3 min-intervaller med 1 min vila, som egentligen är mitt kommande guidade...
View ArticleClik here to view.
En halvmara på SkiErg i 1:54.3-fart
SkiErg halvmarathon 21 097 m. ErgZone. Denna vecka är det Niklas Bergh Memorial Race Vitrual Edition för adepterna i Wickström Coaching. Crescendot är idag så vissa kör med start kl 15.00. Sedan är det...
View ArticleClik here to view.
Fall of the 13 på Vallåsen/Hallandsåsen
Känslan efter att ha genomfört första Fall of the 13-passet på länge. Vallåsens skidspår Vallåsen längdarena. De hade även ett 1 km-spår, men nu bara ett 400 m-spår som var lite kortare än så....
View Article