Jag och Robert Carlsson på toppen Tossebergsklätten efter avslutat pass. Robban var bland åkarna i CCC1000 i vintras med en 176:e-plats i Vasaloppet. I Tosseberg var han 22 s efter mig på första (på 2:or), men kroknade lite sen.

24 åkare uppradade vid starten vid Tosseberg

CCC1000-lägret avslutades igår med rullskidsintervaller i Tossebergsklätten, en 2,1 km lång uppförsbacke mellan Sunne och Torsby som stiger hela 220 höjdmeter.

Jag har varit i Tossebergsklätten två gånger tidigare, men aldrig varit hundra procent kry och har därför inte kört så hårt. Därför kan jag inte jämföra mina tider med dig själv. Vilket kanske är bra, eftersom jag inte direkt varit i knallform sedan Alliansloppet i slutet av augusti. Men jag fick i alla fall kört fyra gånger med ben på klassiska Elpex-3:or. Först två gånger, sedan var jag chaufför i drygt 20 minuter, sedan två rundor till.

Det var inget fel på varken mat eller dryck under helgen på Selma Spa i Sunne

Vädret var soligt och temperaturen ca 1 plusgrad i början och ca 5 plusgrader när vi slutade. Det var ett kort parti på 10 meter som var isigt och periodvis blöt vägbana, men till största delen var det torrt och fint. På första intervallen var bommen där upp nerfälld, så då blev det ett par meter offroad, men den fällde de upp sedan. Start vid skylten innan bommen där nere, mål mellan flaggstängerna i början av parkeringen där uppe.

Farten var kontrollerad på alla utom sista, då jag stampade plattan i mattan sista 2 min. Tyckte jag tog ut mig bra. Uppvärmningen var 5 min och nedvarvningen 0 min. Så här blev tiderna på intervallerna:

• 11.22 min, därefter 10 min vila i bil
• 11.12 min, därefter 23 min vila i bil
• 11.30 min, därefter 7 min vila i bil
• 10.57 min

Jag på flacken innan sista uppförn på intervallen. Foto: Elisabeth Hansson.

Robert Carlsson, Mathias Loqvist och David Holmström

I hissen på Electrolux

Bujar Bunjaku på Electrolux satsar på sub 6 i Vasan

Stort tack till Electrolux och Totalförsvarets forskningsinstitut för igår. På den ena föreläsningen pratade jag på engelska om att komma igång med träningen samt om träning för loppen i Klassikern för drygt 50 personer. På den andra pratade jag mer om längdåkning och allt runtomkring denna fina idrott (på svenska) för en lite mindre grupp.

På Electrolux fick jag reda på att de hade rekordlistor i gymmet på 5000 m SkiErg, 5000 m löpning och 5000 m roddmaskin. Dessutom kunde man köra ”Electrolux-klassikern”, alltså alla distanserna i ett svep. De tyckte jag skulle pröva. Eftersom jag hade ett par timmar över innan jag skulle till Kista tackade jag naturligtvis ja.

17.47 min är 23 s från personbästa på 5000 m SkiErg. Det är tyvärr ganska mycket. Lite låg frekvens också, brukar ligga på 55. Körde på 10, men borde köra på 6:an eller 8:an.

5000 m SkiErg + 5000 m löpband + 5000 m roddmaskin
För att få en så bra totaltid som möjligt vore det nog klokt att lägga sig ca 30-60 s över pers på varje gren, men jag ville testa formen på SkiErgen, så jag körde helt max på den efter 5 min uppvärmning.

SkiErgen var nya modellen, dock fristående istället för väggfast vilket kanske gör att tiden blir 5 s långsammare? Hur som helst blev det 17.47 min. 23 s från pers, vilket är ganska mycket. Formen är inte på topp, vilket jag jag känt under en tid.

Därefter 1 min vila och upp på löpbandet. Jag var rejält groggy och grejade knappt 4 min-fart första kilometern. Men sedan kom jag igång successivt och kunde hålla 3.10-fart på slutet, dock utan lutning på bandet. Tiden blev 18.13 min, en snittfart på 3.39 min/km.

Sedan drygt 1 min vila igen och upp på roddmaskinen, men då var jag helt slut. I utvilat tillstånd kan jag nog fixa runt 18 min på en Concept 2, men nu vinglade jag in på 19.25 min. Sedan 5 min nedvarvning på en testcykel.

Ett riktigt bra pass på 1 timme och 10 min varav 58 min med hög puls.

Leif KG Persson på FOI, Totalförsvarets forskningsinstitut siktar på Nordenskiöldsloppet på 22 mil

Inomhusträning är fina grejer

Electroluxklassikern

Borås skidskola – skidkvällar 18 jan och 20 jan 2016

För sjunde året i rad är dags för Borås skidskola i vinter. I dagsläget är två kvällar inplanerade, för nybörjare måndag 18 januari och för dig med mer skidvana onsdag 20 januari. Oavsett vilket dag du väljer kan du se fram emot en lärorik, inspirerande och rolig kväll!

Vi träffas i ”nya vallaboden” på Borås skidstadion och upplägget ser ut så här:

17.30: Vallagenomgång och vallahjälp för de som behöver. Valla finns som räcker till alla. Kom gärna med skidorna i ordning, men har du inte möjlighet till det vallar vi på plats.
18.00: Skidlektion där vi går igenom de olika åksätten, gör teknik- och balansövningar, samt tränar spårbyten och andra nyttiga färdigheter för skidåkning. Individuell feedback på tekniken åt alla.
19.45: Dusch eller 15 min fri åkning medan filmerna förbereds.
20.00: Filmvisning. Vi tittar på er teknik som filmats under skidåkningen och alla får individuell feeback. Under tiden bjuds det på kaffe, te, frukt och ostmackor.
20.30: Föreläsning om träning, prylar, förberedelser inför lopp mm.
21.15: Avslutning (eller senare än så om ni har fler frågor).

Pris: 950 kr
Instruktör: Erik Wickström
Max deltagarantal: 10 st. Obs: Dessa aktiviteter brukar snabbt fyllas upp så vänta inte med att anmäla dig!

Målgrupp 18 jan: Nybörjare samt ni som inte åkt så mycket och/eller känner att det fortfarande finns mycket att lära inom teknik, konditionsträning, prylar och förberedelser inför lopp.

Målgrupp 20 jan: Ni som åkt skidor tidigare och kanske även åkt något lopp i Vasaloppsveckan, men som känner att det fortfarande finns mycket att lära inom teknik, konditionsträning, prylar och förberedelser inför lopp.

Igår vaknade jag upp med halsont, så det blev inga traditionsenliga Viaredsintervaller på eftermiddagen. Det är nog ganska troligt att veckans träningsdos kommer utgöras av tisdagens inomhuspass i Stockholm, men det är bara att hoppas att det känns bättre så snart som möjligt.

Sedan jag öppnade anmälan för skidkvällarna 18 och 20 jan igår är 5 av 10 platser ifortsättningsgruppen (20 jan) uppbokade. I nybörjargruppen (18 jan) är 3 av 10 platser uppbokade. Passa på att anmäla dig och få en kvalitativ och rolig skidkväll på Borås skidstadion! Läs mer och anmäl dig här.

Igår förlängde jag arbetsdagen genom att sitta på Café Viskan kl 19-22. Tur att man är sjuk så man slipper känna att man skulle behöva träna.

Nyligen fick jag en deadline för när alla texterna ska vara klara till min nya bok (som finns att läsa kort om här). 4 november. Det är väldigt, väldigt snart.

Det var meningen att den skulle bli klar tidigare i höst, men sedan kom pappaledighet, vab, resor och andra uppdrag i vägen. Och nu sitter jag plötsligt här och har sedan i onsdags tryckt på gasen rejält. Det är kul att skriva, men det gör också att jag fram till 4 november måste jobba en hel del kvällar (middagstiden 17.30 ruckar jag dock inte på) och morgnar. Och snart kanske också nätter.

September och oktober har verkligen varit intensiva månader för mig på jobbfronten och det hade inte gått utan Ida. Det blir ett stort lass för henne att dra. Både hon och jag vet att det är tillfälligt och att vår, vinter och sommar alltid är lugnare, men ibland är det lite hårt när man är mitt uppe i det.

I morgon lördag har Intersport i stan i Borås skidträff med en massa leverantörer på plats. Jag kommer att stå där från att de öppnar vid kl 9 och några timmar framåt för att sälja min skidbok (med signatur och eventuellt några personliga rader på vers) och promota skidkurserna i Borås. Kom gärna dit och säg hej!

Skidboken till salu och info om skidkurserna på skidträff på Intersport i lördags. Många frågade efter den nya boken och jag sliter för fullt, men kan tyvärr inte säga ett datum då den är klar i dagsläget.

6 timmars i Borås 19 februari i samband med Borås Ski Weekend

Skidträffen på Intersport i lördags var som vanligt trevlig. Det är roligt att prata med alla skidkompisar, tidigare elever i skidskolorna, bloggläsare, leverantörer, personer som läst skidboken, de Intersportanställda, promotörer och alla andra som kommer in i butiken.

Jag brukar vara bland de första som köper årskort på skidstadion (försäljningsstarter är oftast denna dag) och i år höll jag på att äntligen få nummer ett. Vilket såklart skulle kännas stort. Men så lyckades Monica som skrev årskorten börja på fel block, så jag inte alls fick nummer ett. Nästa år så… Häftigt är det i alla fall att Borås Stad har tre konstsnöanläggningar, där Borås skidstadion är den som är bäst och den det satsas mest på. Hestra IF är också bra. Borås GIFs konstsnö har jag inte testat så den kan jag inte uttala mig om.

Borås olika skidklubbar har enligt mig lite väl låg profil när det gäller att kommunicera nyheter samt info om rullskidslopp, skidlopp etc. I lördags fick jag reda på att IK Ymer och Borås SK ska ordna en 6 timmars-tävling. Det har de lyckats bra med att hålla hemligt. Så jag får själv ta tag i att slå ett slag för detta arrangemang. Jag tror stenhårt på ultraskidåkning i framtiden. Det är en av anledningarna till att jag vill köra 24 h i Åre 1-2 april och för att jag vill åka Nordenskiöldsloppet på 22 mil. Fredag 19 februari i Borås är i a f 6h-tävlingen. Lördag 20 feb är det Klassikerskidan och söndag 21 feb är det ett långlopp. Det lät som Ymerloppet och Borås ski maraton hade gått samman, men det är inget jag kan bekräfta. Men i så fall blir ju Traddar’n den sista historiska vinnaren i Ymerloppet, en tävling som även bl a Martin Ewaldsson, Oskar Lund och jag tidigare har vunnit.

Daniel ”Traddar’n” Abrahamsson (som har en läsvärd blogg) var promotör för Rode och Swenor

Mattias ”Z” Carlzon krängde Fischerlagg

Anders Wikström (ej släkt) jobbade i många år på Nordic Trade/Oneway, men har nu lämnat branschen och jobbar som fastighetsskötare. Han hoppar in som promotör åt Swix ibland.

Per Thunberg har tagit steget och börjat jobba med sin hobby. Lycka till på Swix Per!

Halsontet förra veckan blev relativt kortvarigt, från tisdag till fredag. I lördags hade jag nog kunnat träna, men det blev andra grejer den dagen så comeback blev 35 min rullskidor på söndagen istället.

Peter Häggström, Borås stolthet i längdhoppsgropen, har flyttat hem till sin födelseort igen efter många år på vift. Min mor och hans mor jobbade ihop i många år så jag träffade honom ibland förr. Men när vi hamnade på samma tåg för ett tag sedan var det första gången på jättelänge. Fortfarande väldigt trevlig!

1 timme och 45 minuters träning skrapade jag ihop förra veckan. Nog för att det inte brukar bli speciellt mycket, men när det blir mindre än 5 timmar per vecka tycker jag det är under anständighetsgränsen. Nya tag.

”Klar” – men väldigt mycket kvar
Jag kämpar och kämpar med boken. Jag har nu skrivit klart ”bulken” av texten och nu är det ”bara” komplettering, omskrivningar, leta bilder och korrektur kvar. Jag räknar med att det tar en dryg vecka med kvällsarbete, om det går bra (den blir lång, längre än skidboken, åtminstone rent textmässigt). Sedan ska Ida korrekturläsa hela boken och därefter skickar jag ut delar av boken till vänner, släkt, kollegor etc som ger feedback. Därefter korrar jag hela igen och sedan börjar formgivaren att sätta ihop text och bild, vilket gissningsvis tar 2-3 veckor. I den processen korrar jag successivt, och sedan hela boken igen. Därefter tryck. Om boken hinner komma ut innan jul kan jag inte lova, men jag kan lova att arbetsdagarna närmsta veckan inte kommer att stanna vid 8 timmar.

När jag plockade bilder ur arkivet igår från mig, Luca Mara, Magnus Östh, Tomas Eriksson mm så hittade jag bland annat bilden nedan, som jag tycker ser lite kul ut. Det var när Luca och jag var hos Johan Olsson förra hösten för intervju och plåtning. Först fick han åka rullskidor på vägen upp mot Södra Berget, sedan springa i slalombacken på Södra Berget och därefter dra SkiErg i sitt garage.

Johan Olsson kör SkiErg med gummiband i sitt garage, och jag tar anteckningar. Foto: Luca Mara.

• I onsdags gick jag ut med att Borås skidskola i vinter främst kommer att bestå ”engångskvällskurser” från 17.30-21.15, en för nybörjare måndag 18 januari och en för mer vana åkare onsdag 20 januari. Nu har kvällen 20 januari blivit full med tio deltagare. Kul att så många vill ta sin skidåkning ett steg längre! För ni som är intresserade så kommer det med stor sannolikhet att bli en extrakurs, så skriv upp er på väntelistan som finns här.
• I nybörjargruppen måndag 18 januari finns det fortfarande platser kvar, anmälan görs här.
• Researrangörer Nortlander, som planerade att ordna en resa till Ramsau med mig som ledare/instruktör i vinter har inte kommit ut med inbjudan och exakta dagar än, och nyligen bestämde de att de vill förbereda sig mer kring hela resan och vill därför skjuta upp den till 2017.
• Anmälningarna till Vasaloppslägret i Grövelsjön fortsätter att ticka in. Senast jag hörde något var 15 st anmälda, så vill du hänga med på den fjällupplevelsen bör du nog inte vänta för länge med din anmälan.

Borås skidstadion en helt vanlig vinterdag

Det är två ganska intensiva veckor nu med att få färdigt alla texterna till nya boken, utöver övriga uppdrag. En vecka har gått och knappt en vecka är kvar. Så här kan en dag se ut:

• 05.00-07.00 Jobb
• 07.00-08.30 Frukost, dagsislämning etc
• 08.30-17.30 Jobb
• 17.30-20.00 Middag och kvällbestyr
• 20.00-23.00 Jobb

Nu är hela familjen Wickström sugna på att boken ska bli kvar. I morgon hoppas jag vara klar med min korrekturläsning av alla texter förutom inledning, förord och epilog och på lördag är det tänkt att jag ska åka på äventyr till Göteborg med barnen när Ida sitter och korrekturläser allt. I samband med sådana här projekt är det tur man har en förstående fru som vet att det blir lugnare på sikt.

4 november är det tänkt att formgivaren ska börja sätta ihop text och bild och den processen är jag också med i och korrar kontinuerligt, men där inte han och inte jag som gör själva jobbet så då blir inte lika intensivt.

Träningen då? Nja. Men det är långt till Vasaloppet. Dessutom tränade jag faktiskt igår, 50 min rullskidor på Viared, det var skönt.

Skidhallen i Göteborgs Nya Arena

Nu är jag klar med i princip alla texterna till boken, så idag ska Ida korrekturläsa alltihop. Anser hon att det krävs kraftig bearbetning (vilket inte alls är omöjligt) så kommer inte boken komma ut innan jul. Det vore lite synd, men samtidigt är det ju såklart mycket viktigare att det blir bra.

Barnen, jag och min far ska till Göteborg. Det är Barnens Vasalopp i skidhallen idag och jag ska skriva om eventet. Om Astrid vill kanske hon åker, hon brukar tycka det är roligt med alla möjliga snöaktiviteter och hon tycker det verkar spännande med inomhusskidåkning. I vintras åkte hon Barnens Vasalopp i Orsa när vi var där för att åka längd och slalom. Själv kommer jag nog inte åka idag, men hoppas kunna få till fem tusingar på SkiErgen.

Ida korrekturläste hela boken i helgen och hon är hård. Och bra. Ida är kanske inte bäst i världen på att stava, men hon är oslagbar när det kommer till att korrekturläsa texter och komma med feedback på innehållet, hur det är paketerat och hur man skulle göra det bättre.

Skidhallen i Göteborg

Domen blev i a f och hon tycker innehållet i sig är jättebra, men att jag ska skriva en stor del av texterna på ett annat sätt. Det blev också spiken i kistan gällande utgivning. Det blir tyvärr inte innan jul för det kommer ta mig lite mer tid. Och denna veckan blir det svårt eftersom det är Vasalöparens decembernummer som gäller nu.

När Ida läste i lördags var barnen, jag och min far i skidhallen i Göteborg där de hade Barnens Vasalopp. Astrid åkte och efteråt ville hon åka mer. Vi körde ihop i hallen en timme innan vi fick sluta eftersom Maj, som satt i bärstol på min rygg, började grymta lite.

Träningsmängden i oktober blev 24 timmar och 4 minuter. Det är på tok för lite. Jag vill åtminstone ligga på en timme om dagen. Men i helgen hade jag två bra pass på 30 min styck. Båda på SkiErgen, båda bestående av 5 st 1000 m-intervaller med 1 min vila på motstånd 8. Det är mitt favvopass. Dessa gånger helmaxade jag dock inte på den sista intervallen, även om det var rejält svettigt mot slutet. Mitt rekordsnitt är 3.28 min på den nya maskinen, så på söndagen körde jag ju faktiskt oväntat bra.

SkiErg-pass 31 okt, 3.32 i snitt på tusingarna.

SkiErg-pass 1 nov, 3.30 i snitt på tusingarna.

Ledx Kaa 1500 och Salomon Insulated Hydrobelt Set. Jag ser inte pigg ut på bilden. Det får bli en tidig kväll ikväll.

Jag kom ut på ett 45 min långt rullskidpass igår kväll med lite blandade intervaller. Även om jag bor så att jag kan åka på upplysta cykelbanor kör jag helst med pannlampa när det är mörkt. Det känns säkrare.

Att ha pannlampsbatteriet på ryggen tycker jag är krångligt. Jag vill ha både batteripack och lampa på hjälmen. Och jag vill inte ha någon sele. Och jag vill att det ska lysa rejält Sedan förra året använder jag Ledx Kaa 1500, som uppfyller dessa krav. Det finns det fler lampor som gör, men det känns extra kul att använda den modellen eftersom den är framtagen av en boråsare, som dessutom är med i min tidigare klubb Hestra IF.

Igår testade jag också Salomons Insulated Hydro Belt Set. Jens Eriksson vann Alliansloppet med det i år och Aukland hade ett liknande system i Vasan i vintras. Det kan nog bli vanligt i klungan i vinter, så det känns relevant att testa och skriva om innan långloppssäongen. Än så länge jobbar jag en del med inställningarna och prövar alla möjliga olika varianter.

Ledx Kaa 1500. Trevligt med 1500 lumen på hjälmen. Fästs med kardborreliknande funktion. Jag är mycket nöjd med detta system och jag störs inte av vikten på hjälmen.

Sliten parkett. Ida säger att det är dags att göra om hallen, men hon vet också att det är renoveringsförbud under säsong.

Delar av CCC1000-gänget efter tekniklektion i tunneln

Skidkvällen för fortsättningsgruppen onsdag 20 januari blev snabbt full. Därför kommer nu en extrainsatt skidkväll med samma upplägg onsdag 3 februari.

I nybörjargruppen måndag 18 januari finns det fortfarande två platser kvar.

Läs mer och anmäl dig till skidkvällarna här.

Jag får en del förfrågningar om privatlektioner och därför jag avsatt eftermiddagen/kvällen 10 februari för att kunna erbjuda det. Boka din tid för en timmes privatlektion (själv eller i grupp) här.

Nyligen bytte jag till dubbdäck, eller ”dubbeldäck” som Astrid säger. På cykeln alltså. På V70:n har vi dubbfria vinterdäck. Jag betyder inte själv på bilen längre, jag är helt enkelt för lat. Antingen låter jag en verkstad fixa det, som gör det på en kvart med jag sitter och jobbar med datorn, eller så gör jag det tillsammans med svärfar Inge.

Inge gillar att göra saker själv, som att renovera badrum, bygga hus och anlägga elljusspår på Aplareds åkrar. Tyvärr läser han ofta min blogg och får nu reda på att jag lämnar in bilen för att byta däck, vilket för honom är en dödssynd.

Känns i benen
Men jag byter i alla fall själv på cykeln. Både Ida och jag cyklar till jobbet varje dag. Hon på elcykeln (fantastisk grej), jag på ”människokraftscykeln”, eller vad nu det nya retronymen kommer att bli. Vi har båda ca 5 km till jobbet och jag är på kontoret de flesta dagarna i veckan. Dagiset ligger 3 km hemifrån på vägen till våra respektive arbetsplatser och vi hämtar och lämnar ungefär varannan dag så de är där ca 8-14.30. Ida gör det lite oftare eftersom jag periodvis reser en del.

Då jag som nu då jag tränar ganska lite är denna vardagsmotion bra att få. Att cykla med två barn i Charioten som är på släp känns rejält i backen på båda sidorna om Tullen.

I onsdags gymmade jag med Martin Josefsson på kvällen efter barnen hade somnat, men igår blev det ingen träning. Idag tänkte jag ge mig ut på rullskidorna.

Ny kväll för privatlektioner
Kvällen 10 februari med fem tider för privatlektioner som jag skrev om igår blev full samma dag. Jag återkommer med en ny dag med fem nya tider för privatlektioner. Kul att ni är laddade inför vintern!

Första raden fr v: Bill Impola, Simen Østensen, Anders Aukland. Andra raden fr v Erik Wickström (nr 25), Jerry Ahlrin. Där bakom bl a Petter Eilassen, Gustav Eriksson och Anders Mølmen Høst. Vasaloppet 2015. Foto: Magnus Östh.

Vi använder delvis Magnus Ösths bilder i Vasalöparen och när jag sitter och bläddrar i hans arkiv på Dropbox brukar man alltid finna lite godbitar. Idag hittade jag en bild från årets Vasalopp som jag inte tror jag sett innan, om man nu väljer att kalla det för en godbit.

Bilden ovan, liksom bilderna nedan, visar att jag var riktigt bra med i årets Vasalopp fram till Smågan och Mångsbodarna. Jag stod lite still i starten pga startgrinden som inte gick upp, men sedan gjorde jag en kanonbra backe och låg som ca 20:e man på toppen av backen utan att vara överdrivet trött. Sedan låg jag i den utsträckta ”klungan” på ca 20 man som jagade Anders Södergren någon mil, innan jag tappade in mot Mångsbodarna då Anders Aukland tryckte till i stakningen.

Det är i Mora man ska vara långt framme, men det var kul att ofta ligga på placering 10-20 första knappa 1,5 milen. I år kommer det vara en enorm utmaning och tyvärr måste jag kanske sänka målsättningarna inför vintern. Hösten har varit ett bottennapp träningmässigt och jag satsar allt på att januari och februari blir bra träningsmånader. The story från årets Vasalopp finns här.

Här ligger jag på plats 17. Vasaloppet 2015. Foto: Magnus Östh.

Vasaloppet 2015. Foto: Magnus Östh.

Det blev SkiErg istället för rullskidor idag. 8 min-intervallerna progressivt på motstånd 8 är ett av mina älsklingspass. Känns kul att tiderna är helt ok mot tidigare.  

I torsdags kom en bilaga från Stadium i vår brevlåda, som för övrigt min framlidne morfar har gjort i aluminium (svärfar har minsann inte gjort sin). Jag misstänker att utskicket når alla som är anmälda till något lopp i Vasaloppets vintervecka.

Stadium har så kallade Headstart-kvällar på fem orter runtom i landet 10-18 november och jag ska vara med på två av dem, Svågertorp utanför Malmö tisdag 10:e och Sisjön utanför Göteborg onsdag 11:e.

På schemat för mig står ”speed coaching” och föreläsning i båda butikerna.

Förra året var jag med på en av träffarna, en extrainsatt i Barkaby utanför Stockholm. Det var jättetrevligt så jag ser verkligen fram emot att komma ut och även i år träffa en massa laddade Vasaloppsåkare.

Förra året föreläste Aron Andersson och jag på Stadium Barkaby. Innan dess hade jag ”speed coachat”. Aron är en otroligt inspirerande kille!

Det var skönt att för en vecka sedan ta beslutet att skjuta upp utgivningen av boken till efter jul. Visst var det synd att inte bli klar innan julhandeln, men samtidigt var slutspurten lite väl intensiv och det blev en dryg vecka som var rejält mustig. Nu kommer jag jobba på boken när jag får möjlighet och hoppas bli klar i januari.

Den här veckan har varit betydligt lugnare och det känns skönt att kunna lägga mer tid bl a  på familjen, på träning och på pågående och nya uppdrag. Det märks att det snart är vinter och att det finns ett sug efter skidåkning. Jag har haft och kommer att ha en del jobb med lektioner och föreläsningar med företag. Det är jätteroligt, så jag tar gärna fler sådana uppdrag. En fördel med att arbeta med företag är att det ofta går att ha eventen på vardagar.

Torkrummet i städaktion

Vändning?
Det har känts lite tungt med träningen ett tag, framförallt för att det blivit så lite av den varan. Men från och med denna vecka tror jag att det kommer bli mer träning. Redan denna vecka kommer vara helt OK. Den ska avslutas idag med 3 h stakning med klubben i Ulricehamn.

Fin samling
Gårdagen var en skön dag. Först städade Ida, jag och barnen källaren i flera timmar på förmiddagen. Min lampa jag vann i Skinnarloppet 2011 klarade inte ”cuten” och åkte till en insamling, tillsammans med många andra grejer. Min samling med jordnötssmörsburkar fick dock vara kvar.

Ida var borta på andra aktiviter hela eftermiddagen och kvällen då jag var med barnen. Även om det är bäst att vara hela familjen samlad så gillar jag också att vara själv med de små. Man får en annan roll och det blir en annan grej.

Min far kom förbi innan mörkret så jag kunde sticka ut och staka en timme på Viared, med ett gäng intervaller. När veckan är slut tänkte jag summera träningen och även skriva lite mer om Salomons vätskesystem.