Hestrastugans 5 km-spår vårvintern 2018
Jag skickade ut ett nyhetsbrev precis. Se nedan. Klicka här för att prenumera.
10 tips för träning på julledigheten
Tour de Ski-träning, tröskelsänkning, rullskidåkning med stakmaskin, utveckling av uppvärmningen och minskat träningssvinn. Detta pratar vi också om i veckans avsnitt av Lagom Kondition.
Läs mer här.
Tre förslag på julklappar
Skidlektion. Instruktör.
Vi lever i en speciell tid. Det är många som far illa och jag har valt att ställa in flera Vasaloppsläger med stugboende. Däremot kommer jag att hålla i skidkurser och skidlektioner när konstsnön kommer till Borås. Videovisningen som vanligtvis sker i samband med fika inomhus efter skidkurserna kommer denna vinter att förläggas digitalt via länk.
Här kommer tre förslag på julklappar till dig själv eller någon annan:
- Presentkort på skid- eller rullskidlektion. Detta är populärt varje år och många är ute i sista stund. Mejla erik@wickstromcoaching.com för ett personligt presentkort eller köp produkten direkt i webbshoppen.
- Boken Smart konditionsträning. Obs: Beställning senast måndag 21 dec kl 17.00.
- Presentkort på skidkurs. Läs mer och boka en skidkurs här. Välj mellan nybörjarnivå, fortsättningsnivå, stakning eller skejt.
Det är många som passar på att utnyttja friskvårdsbidraget, som du gör antingen genom att lämna in kvitto eller att gå via en friskvårdsportal. Vi är anslutna till Benify, Wellnet, Actiway och ePassi/Min Friskvård. Klicka här för att läsa mer om om skidkurser och lektioner.
Processmål och mentalt träningsprogram
Erik Wickström och Niklas Bergh från podcasten Lagom Kondition
I två färska avsnitt av podcasten Lagom Kondition intervjuar via idrottspsykologen Anders Ekstrand på Praramera Sport.
I avsnitt 144 handlar det om ett mentalt träningsprogram och i avsnitt 145 om processmål, som även kallas utförandemål.
Dessa avsnitt har varit varit extra uppskattade av våra lyssnare, så missa inte det.