Clik here to view.
Tillverka konstsnö i plusgrader
Jag prenumererar på Svenska skidförbundets (SSF) nyhetsbrev. Det är bra info där och jag tycker på många sätt att SSF gör ett riktigt bra jobb. Det kan jag inte säga om det internationella...
View ArticleClik here to view.
Ny konstsnö i Borås på juldagen – skidåkning på Hestra i tisdags
Ungdomsträning för Hestra IF vid Hestrastugan på konstsnö 15 dec 2020 Ungdomsträning för Hestra IF vid Hestrastugan på konstsnö 15 dec 2020 Ungdomsträning för Hestra IF vid Hestrastugan på konstsnö 15...
View ArticleClik here to view.
5000 m SkiErg på 17.23 min – slog 6 år gammalt pers
19 december 2014 – mellan 2014 års Vasalopp då jag blev 25:a och 2015 års Vasaloppet då jag blev 37:a – drog jag 5000 m SkiErg på 17.24 min. Det var första försöket på 5000 m på nya maskinen (PM5) och...
View ArticleClik here to view.
10 tips för träning på julledigheten
Hestrastugans 5 km-spår vårvintern 2018 Jag skickade ut ett nyhetsbrev precis. Se nedan. Klicka här för att prenumera. 10 tips för träning på julledigheten Tour de Ski-träning, tröskelsänkning,...
View ArticleClik here to view.
Lugnt långpass på rullskidor fjärde veckan i rad
En av Borås fyra rullskidbanor GIF-stugan ”Långa” banan är 1,1 km med en hel del svängar. Knixigt. Bra för ungdomsträning. Borås GIF-åkare på rullskidbanan Idag stakade jag på gamla Swenor-4:or via...
View ArticleClik here to view.
God jul
God jul alla bloggläsare. Bild från gårdagens Bingolotto. Astrid sopade hem 100 kr.
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Skidspår vid Hestrastugan
I morgon 27 dec kl 07.00 stämplar jag och Henrik Litzell in i regnet.
View ArticleClik here to view.
3 st 10 min med 2 min vila hemma på ”rullskidbandet”
Fint pass på annandagen. 3 grader, motstånd 4. Farten blir typ 3 s långsammare per 500 m jämfört utan att köra på utan golvspånskiva. SkiErg med rullskidor
View ArticleClik here to view.
Tre korta klassiker
Skidåkning vid Hestrastugan Pulkaåkning vid Hestrastugan I morse körde jag ett pass som finns i träningsprogrammen i Wickström Coaching i veckan, men jag gjorde det på skidor istället för SkiErg...
View ArticleClik here to view.
Löpintervaller med Linus Wirén runt Byttorpssjön
Löpintervaller vid Byttorpssjön med Linus Wirén Förra veckan sprang jag ett löppass utan vagn. Det blev 4*5 min + 1*10 min med 1 min vila med Linus Wirén vid Byttorpssjön. Där är underlaget en flack...
View ArticleFriskvårdsbidraget för längdskidåkning
Kanske dags att använda upp friskvårdsbidraget nu med två dagar kvar till nyårsafton? Jag får många beställningar just nu. Köp en skidkurs eller en privatlektion vid Benify, Actiway, Wellnet eller...
View ArticleClik here to view.
Styrkeövningar i Borås Tidning
Borås Tidningen 29 dec 2020. Förstasidan i andra delen. Övningar för utegym i Borås Tidning 29 dec 2020 Fick den äran att pryda omslaget på andradelen i Borås Tidningen igår. Samt ett helt uppslag inne...
View ArticleKonstsnöspår – så får du en timme att gå fortare
I videon nedan på 1,5 minut får du tips på hur du kan göra en timmes träning på ett kort konstsnöspår bättre och roligare. Det innehåller teknikövningar och styrkeövningar som att åka utan stavar...
View ArticleClik here to view.
Bergspring bjöd på statyett, strumpor och sportenergi
Priser från Open Track Bergspring 27K+ Glögg och statyett En egengjord statyett i trä, strumpor samt sportdryck och barer från Moonvalley blev priset för att jag hade bästa tid i Open Track Bergspring...
View ArticleClik here to view.
Från 311 till 453 timmar –årlig träningsdos
Träningsmängd Erik Wickström 2019. Igonera pulsen eftersom jag inte haft pulsband på alla pass. Handledspulsen säger väldigt lite om hur ofta hjärtat slår. Träningsmängd Erik Wickström 2020. Igonera...
View ArticleClik here to view.
Bra drag kring lektioner och kurser igen
Borås skidskola. Skidkurser och skidlektioner på Borås skidstadion. Sedan konstsnön kom till Borås har intresset kring kurser och lektioner fått bra fart igen. Det var blivit en hel del bokningar på...
View ArticleClik here to view.
Racefox-värden på träningsrace – 713 i Ski Power på 27 km
Träningstävling vid Hestrastugan med Benjamin Eriksson och Henrik Litzell. Nummerlappen är från NCAA 2004, alltså de amerikanska collegefinalerna. Racefox-värden stakning på skidor. Bra frekvens och...
View ArticleClik here to view.
Craft Ski Marathon på söndag
Kom upp till Orsa igår. Fint vinterföre. Jag ska filma med Jojje, träffa adepter, träna och tävla.
View ArticleClik here to view.
Bilder från Orsa Grönklitt
Idag stod filmning för Wickström Coaching med Jojje, träffa adepter, podcast-inspelning om La Diagonela för Visma Ski Classics (med mig som ”expert”) och två timmar skejt på schemat. Sedan jobb framför...
View Article