Clik here to view.
Skidpropaganda på Bosön
Endurance Personal Trainer-utbildningen åker skidor på Bosön på en fotbollsplan Vilken dag det blev på Bosön! Jag fick ha hand om 16 pigga elever som går utbildningen Endurance Personal Trainer. Sol,...
View ArticleClik here to view.
Mer info i morgon
5000 m SkiErg på 17.51 min. Motstånd 10. 27 s från max. Jag har kört mycket SkiErg. Är man ny i gemet rekommenderar jag inte motstånd 10. Då tar lätt musklerna slut innan flåset. 2 timmar och 36...
View ArticleClik here to view.
Bra skidspår i Borås
Igår stod jag på skidor på Borås skidstadion för första gången den här säsongen, i samband med en skidlektion. Riktigt bra jobbat av de kommunanställda samt av ”snögubbarna”, som de ideellt arbetande...
View ArticleClik here to view.
Snittwatt SkiErg för viss tid på 5000 m och per 500 m-fart
Jag får ofta frågan vilken tid som krävs på 5000 m SkiErg för en viss tid, placering eller startled i Vasaloppet. Det är svårt att svara på, eftersom det beror på teknik, skidvana, personliga...
View ArticleClik here to view.
Boken lämnad till tryck!!!!!
I morse gick min nya bok i tryck och det känns härligt! Titeln är: ”Smart konditionsträning – Löpning, cykling, längdskidåkning, triathlon och andra uhållighetsidrotter” Jag vet inte exakt när man kan...
View ArticleClik here to view.
Extrainsatta skidkursen fullbokad
Nu är även den extra insatta skidkursen 31 januari fullbokad med nio platser. Det gör att alla fyra tillfällen – 16, 17, 23 och 31 jan – är fulla. Jätteroligt att så många är så taggade inför vintern....
View ArticleClik here to view.
Uppförsmatematik
I förra numret av Bicycling var det en artikel om att cykla uppför. Bilden nedan visar ett resonemang kring effekt och VAM, average ascent speed. Intressant och lite lätt nördigt! Effekt och VAM,...
View ArticleClik here to view.
Med Södra Cell Värö på Idre Fjäll
I helgen hjälper jag Södra Cell Värö med teknikträning och föreläsningar på Idre Fjäll. I förmiddags bjöds vi på härligt snöfall och runt nollan. Inte helt lätt att valla. Extra skönt med...
View ArticleClik here to view.
Ny härlig dag på Idre Fjäll med Södra Skogsägarna
Vi är ett gott gäng på 18 anställda i Södras koncern, plus mig. Riktigt härligt vinterväder i Idre. På lektionerna åker vi ganska nära stadion, så jag har lite dålig koll på hur långspåren ser ut. Men...
View ArticleClik here to view.
Vallningsfritt = vallningsfria skidor
I förra inlägget skrev jag ”År 2016 kör man vallningsfritt”, i relation till vallning för motionärer. Med detta menar jag alltså att vallningsfria skidor, så man har fäste utan att behöva lägga på...
View ArticleClik here to view.
Dopingbild
Jag fick en länk till artikeln nedan skickad till mig. Lite jobbigt att pricka in både för mycket benböj på SkiErgen och att agera modell på en genrebild för doping. Men mest känns det kul! Undrar hur...
View ArticleClik here to view.
Storhogna i helgen
Den här hösten är något utöver det vanliga när det kommer till resor och uppdrag. Jättekul med flera spännande jobb. Många dagar borta, men så är det under högsäsong. Adam Paulsson paparazzifotat från...
View ArticleClik here to view.
Mitt tävlingsschema i vinter
Så här ser mitt preliminära tävlingsschema ut i vinter. Jag längtar redan! 7 jan – Camp Ripan-loppet, Kiruna. 40 km K. 14 jan – Skistart.com Skimarathon, Långberget. 42 km K. (helgen 21-22 jan hjälper...
View ArticleClik here to view.
Johan Edin på Arlanda
Träffade sprintern Johan Edin på Arlanda precis. Jag har inte träffat honom så många gånger, men han är alltid trevlig att prata med. Han ska förhoppningsvis göra stordåd på världscupen i Finland i...
View ArticleClik here to view.
5000 m SkiErg vs Vasaloppsplacering
Nu orkar jag inte spekulera längre. Nu måste ni hjälpa mig att svara på den eviga frågan, som jag så ofta får på mejl. Hur relaterar man 5000 m SkiErg till Vasaloppsplacering. Det beror på massvis av...
View ArticleClik here to view.
Fint i Storhogna
Ni bloggläsare är härliga! På gårdagens inlägg om 5000 m SkiErg-tider vs Vasaloppsplacering har det nu på bara ett dygn inkommit 140 svar. Det är betydligt fler än vad jag räknade med. Försätt att...
View ArticleClik here to view.
Tranemo Midnight Skimarathon
När jag skrev mitt planerade tävlingsprogram för skidsäsongen i torsdags glömde jag en tävling, som nu är tillagd i schemat. Självklart siktar jag på att åka Tranemo Midnight Skimarathon, nu när...
View ArticleClik here to view.
Att åka på en skida med en stav
Insamlingen av data för jämförelsen mellan tiden på 5000 m SkiErg relaterat till kroppvikt och Vasaloppsplacering går vidare. Nu har det kommit in nästan 200 svar så det finns data att jobba med. Jag...
View ArticleClik here to view.
Storhognabilder
Det blev återigen är bra helg i Storhogna. Höll i tekniklektioner, gav föreläsningar, åt och drack gott, hade trevligt sällskap och tränade ett par bra pass. Se mer text i bildtexterna. CCC1000 i...
View ArticleClik here to view.
Rullskidåkning anno 1966
Jag låg nyligen tio dagar efter i min Borås Tidning-läsning, men nu är jag snart ikapp. Söndagarnas ”För 50 år sedan” är alltid bra. Som denna nedan.
View Article