Clik here to view.
14-års-dag och löpevent
Så här såg Ida och jag ut på någon nation i Lund 2005, två år efter att vi blev ihop Idag har Ida och jag 14-års-dag. Midsommarafton 2003. Fantastiskt att just jag lyckades träffa världens bästa tjej....
View ArticleClik here to view.
Bra tid i Tosserydsbacken och egensnickrad picknickbänk
Tosserydsbacken upp till Knektås. 9:a all time high på Strava med 6.15 min. Soligt och medvind. Ganska tunga cykelnamn före. Tosserydsbacken upp till Knektås. Årsbästa på Strava med 6.15 min. Soligt...
View ArticleClik here to view.
Vasalopppsläger i Grövelsjön 25-28 jan resp 28-31 jan 2018
Vasaloppsläger Grövelsjön. Nu går det att anmäla sig till världens bästaste Vasaloppsläger! Det här lägret är min absoluta favorit och utvärderingarna har varit överväldigande. Deltagarna verkar...
View ArticleClik here to view.
Fortsatt bra med träning och 6,5 veckors semester
Idag jobbar min sista dag innan knapp 7 veckors semester. Det är en lång ledighet. För mig betyder semester ungefär en timmes jobb per dag i snitt. Det finns för- och nackdelar med det. Men det ska i...
View ArticleClik here to view.
Vasaloppsläger i Grövelsjön – Skidkurs i Göteborg – Ny upplaga av Smart...
Stakning på skateboard. Se hela klippet i YouTube-kanalen. Igår skickade jag ut ett nyhetsbrev. Du hittar det här. Förutom lägret i Grövelsjön kan du anmäla dig till skidkursen i Göteborg 9 september....
View ArticleClik here to view.
2 st 5000 m-intervaller med 2 min vila på SkiErgen
Ibland kör jag 1-2 st 5000 m-drag på SkiErgen en bit ifrån max. När jag kör två blir det antingen 60 resp 30 s från pers eller 75 resp 45 s från pers. 2 min vila. Förra veckan körde den förstnämnda...
View ArticleClik here to view.
Räckte inte till på 5000 m SkiErg
Åsa Nilsson (tidigare Pettersson) Så var midsommarhelgen över för denna gång. Det blev en trevlig familjär tillställning. Idas två systrar med familjer var i Borås så vi hängde mest i Aplared hos Idas...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Racefox löpning –överskatta inte hög frekvens
Racefox, som jag använt en del till skidåkning, finns nu för löpning. Appen med tillhörande pulsbälte mäter bålrörelser och kan på så sätt ta fram nyckeltal för skidåkaren/löparen. Jag har tidigare...
View ArticleClik here to view.
Foten bättre
Uppförslöpning på serpentinvägar i Port de Soller i Mallorca för ett par år sedan Ett förtydligande från förra inlägget, där jag bl a skrev om att hög stegfrekvens kan vara överskattat: För typ 95...
View ArticleClik here to view.
Semesterns möjligheter och utmaningar
I år har jag precis som förra året 6 veckors sommarsemester. 6,5 veckor till och med. Det är jättehärligt. Samtidigt som det är en utmaning om man som mig är egenföretagare, försöker träna någorlunda...
View ArticleClik here to view.
Intervju med Petter Eliassen
I veckan intervjuade jag Petter Eliassen, en av världens genom tiderna bästa långloppsåkare. Och kanske också den mest ödmjuke. Han berättade att han nu troligen lägger av. Petter berättade också...
View ArticleClik here to view.
Colting krigar på
Team sprint i rullskidor vid SM-veckan juli 2014. Jag i rosa hjälm. Första semesterveckan är över och det blev 6 timmars träning. Inte illa det heller. Jag testade att springa en flack kilometer på...
View ArticleClik here to view.
Maria Rydqvist till CCC1000
Jag går in på mitt fjärde år som tränare för CCC1000. Nu har glädjande nog att även Maria Rydqvist kommit in som tränare. Se nyhet nedan (ej jag som skrivit) som bl a publicerades på langd.se och...
View ArticleClik here to view.
Hemma efter en roadtrip på 8 dagar
Snölega i Grövelsjön. Tillräckligt bra kramsnö för att göra en snögubbe i miniformat. Igår jag hem till Borås efter en åtta dagar lång roadtrip med familjen. Två nätter i Eidsvoll i Norge hos Anna och...
View ArticleClik here to view.
Bra gubbdistanspass
Jag har fortsatt att använda Topp GPS. Väldigt bra app för 39 kr. GPS:en på iPhone 7 är för dålig för att använda för träning (diffar mycket), men tillräckligt bra för att hyfsat följa en karta. Mellan...
View ArticleClik here to view.
Eidsvoll, Norge
Vi gick med barnen till Anna och Haralds ”hytte” som ligger några kilometer bort. Fin utsikt över bl a Mjøsa. Ett pass på Mistberget med Harald Opsahl (tidigare Aas) Jag tänkte i några olika delar...
View ArticleClik here to view.
Några timmar i Trysil
Den asfalterade pumptracken i Trysil var en av resans verkliga höjdpunkter Cykellederna var inte heller helt tokiga i Trysil. Astrid och jag cyklade en: Green Fox. Jag fick putta på henne i...
View ArticleClik here to view.
Rullskid-SM Borås 4 juli 2017 bilder (20 km F masstart)
Karl-Johan Westberg efter SM-guldet 20 km F masstart 4 juli 2017 Pappa har en fin lins vi brukar få låna till kameran när vi fotar sport. Nu var den på vift, så det blev inte så mycket action. Ida, jag...
View ArticleClik here to view.
Filmsnutt från rullskid-SM 20 km F masstart
Så här såg det ut tidigt i loppet. Man ser att Anders Svanebo och Robin Norum är på väg att sticka ifrån. Jag tror det är Marcus Fredriksson som ligger trea.
View Article