En 5:e-plats i Vreta Ski Marathon utanför Linköping. Årets hittills bästa insats! Spurtstryk av Dan Moberg och Oskar Svärd om tredjeplatsen. Doktor Grenlöv 6:a och Rickard 9:a. Tack till Vreta för trevligt lopp! The story kommer senare på bloggen.
↧
5:a i Vreta Ski Maraton
↧
Resultat Vreta Ski Maraton 2018
Hela listan finns här.
↧
↧
Jizerska på TV
Daniel Tynell och jag efter Jizerska
Idag avgörs det tjeckiska långloppet Jizerska, som ingår i Visma Ski Classics. Det är lite av ett favoritlopp för mig med tre starter. Fin bana, trevliga omgivningar och så har jag blivit 24:a i loppet en gång, vilket är min bästa placering i ett Visma Ski Classics-lopp. Min näst bästa är 25:e-platsen i Vasaloppet. Annars blev jag ofta på plats 35-50 ungefär när jag tävlade utomlands i den cupen.
Loppet går idag bara att se här på Ski Classics Play, inte på ”vanlig” TV. Det är samma utsändning som jag kommenterade i La Diagonela. Prislista:
Day pass €4,99
Annual Membership €29,99
Season Pass €19,99 (until 30th April 2018)
Monthly Membership €7,99
↧
Niklas Bergh och jag i Dalarnas Tidningars Vasaloppsbilaga
I årets Vasaloppsbilaga från Dalarnas Tidningar är både jag och min pod-kollega Niklas Bergh med på varsitt uppslag. Läs här på sidan 24-25 samt 28-29.
Niklas Bergh i Dalarnas Tidningars Vasaloppsbilaga
Dalarnas Tidningars Vasaloppsbilaga 2018
↧
Racefox-värden Borås Ski Marathon, Västgötaloppet och Vreta Ski Maraton
Så här har mina Racefox-värden sett ut i de tre långloppen. Precis som resultatlistan och känslan indikerat så var den bästa insatsen i Vreta. Kul att det går framåt. The story kommer.
För att läsa värdena nedan så är höga siffror på attack och båltryck eftersträvansvärt. Samt en kvot på cirka 2,0 mellan båltryck och attack. Förra året hade jag bättre värden, men jag vet ju också att jag inte är lika bra i år. Nu börjar dock skillnaden bli mindre.
Racefox-värden Borås Ski Marathon 2018
Racefox-värden Västgötaloppet skidor 2018
Racefox-värden Vreta Ski Maraton 2018
↧
↧
Vinterväder i Borås
Natursnön ligger ett par decimeter djup på höjderna och tio anläggningar i Borås har preparerade skidspår. Och prognosen lovar minusgrader i över en vecka. När hände detta senast? Måste vara någon gång under de snörika vintrarna 2010 och 2011.
Barnen och jag byggde en snögrotta efter dagis idag där vi även åt mellanmål. Sedan var det skidskola vid Hestrastugan med mig och Lars Gamalielsson som ledare. Kul med 15 barn i åldrarna typ 4-7 år! Hela familjen Wickström är på plats. Rolig gemensam grej varje tisdag.
Väderprognos Borås slutet av februari 2018
↧
Bra pass på Hestra
Astrid och Maj åkte Barnens Vasalopp vid GIF-stugan i söndags. Även syrran var på plats med hennes två minsta som är i samma ålder som våra barn.
Jag hoppade över den gemensamma wickströmska middagen idag kl 17.30 för att istället satsa på min egen träning. Nu jäklar är Vasaloppsträningen i full gång. Siktar på att för en gångs skull nå 7 timmar den här veckan.
Jag gav mig ut på Hestras ljuvliga natursnöspår med pannlampa för att sedan avsluta på konstsnöspåret. Lyckades också åka med mina gamla skidkompisar Henrik och Rickard Pentonen (Henrik heter Sjöberg nuförtiden) vid två olika tillfällen under passet.
1,5 h körde jag. Stakning. Lugnt första 70 min, sedan fullt blås sista 20 min med en spurt på tio stavtag varannan minut. Styvt. Men kändes helt ok, formen är mycket bättre nu än för några veckor sedan.
↧
Natursnö i Borås!
Nära himmelriket. 
↧
Träningsprogram för Vasaloppet och mycket mer – Wickström Coaching
Efter mycket jobb kan vi idag äntligen presentera Wickström Coaching, vilket känns jättespännande och väldigt roligt! Hoppas många av er härliga bloggläsare anmäler er och blir en del av gemenskapen. Mot ert bästa Vasalopp 2019!
Wickström Coaching – ny coachingtjänst för alla skidåkare
Författaren, instruktören, coachen och skidåkaren Erik Wickström satsar nu på att hjälpa ännu fler att förbättra sig i skidspåret genom tjänsten Wickström Coaching. Oavsett om du satsar på Tjejvasan, Vasaloppet, Nordenskiöldsloppet eller att få en allmänt bättre skidupplevelse så är det här något för dig!
Wickström Coaching omfattar träningsprogram var fjärde vecka, instruktionsfilmer, poddar inför varje träningsperiod, artiklar, fina erbjudanden och rabatter från partners, frågor och svar samt möjlighet att åka på gemensamt läger för alla adepter. Allt till priset av 699 kr per månad.
– Jag har länge velat nå ut till fler med min coachning. Mina platser för personliga träningsprogram blir slutsålda varje år sedan lång tid tillbaka, så därför ville jag skapa en tjänst som alla kan hänga med på. Upplägget är unikt. Ingen har tagit detta omfattande grepp inom längdskidåkningen tidigare. På wickstromcoaching.com kommer våra adepter genom ett login få bästa möjliga service och hjälp. De kommer även att kunna peppa varandra och ställa frågor i vår gemensamma Facebook-grupp, som även den kommer att ge inspiration och motivation från personer som också följer programmen.
Motionären i fokus
Det finns förmodligen ingen som har en bättre helhetsbild än Erik på längdskidåkning för motionärer. Han har vanliga nybörjare och motionärer som utgångspunkt istället för att försöka översätta ett elittänk till motionsnivå, en filosofi som gjort hans tidigare coachingtjänster otroligt populära.
Jojje Borssén kommer inte röra coachingen, men han fixar med filmning, hemsida och nödvändig adminstration. Det känns oerhört inspirerande att jobba ihop och fokusera på sina bästa områden.
Vid sin sida har han producenten Jojje Borssén som sedan tre år tillbaka driver Colting Borssén Coaching, vilket bygger på samma fundament fast inom triathlon. Jojje skapade receptet för den framgångsrika och moderna coachingtjänsten tillsammans med den välkända triathleten Jonas Colting. De har under åren coachat över 350 personer.
– Jag tycker det är jättekul att Erik vill satsa på sin coaching och göra den tillgänglig för fler. Vi vet att den moderna Klassikermotionären eller Vasaloppsåkaren vill ha mer av det bästa och det kan Erik med sin kunskap erbjuda i filmer, poddar, artiklar, bilder, sociala kanaler osv. Med wickstromcoaching.com syr han ihop säcken och erbjuder marknadens bästa och mest omfattande produkt.
Start 2 april
Wickström Coaching startar redan 2 april, men du kan hoppa på träningen när du vill inför dina mål nästa skidsäsong. Det finns nio träningsgrupper att välja mellan för olika lopp och olika ambitioner i sin satsning. Utgångspunkten är hur mycket tid du har att träna.
Redan idag kan du anmäla dig till den nya tjänsten. Fram till 15 mars kan du teckna sig för 16 veckor men bara betala för 12. Priset är 699 kr för 4 veckor och du betalar för tre månader åt gången.
Träningsprogram för Vasaloppet och mycket mer – Wickström Coaching
Läs mer om tjänsten och anmäl dig här:
https://wickstromcoaching.com
Lyssna på ett 23 min långt podavsnitt om hur tjänsten fungerar här:
https://wickstromcoaching.com/2018/02/20/podd-har-presenterar-vi-wickstrom-coaching/
Wickström Coaching på Facebook:
https://www.facebook.com/wickstromcoaching
Wickström Coaching på Instagram:
https://www.instagram.com/wickstromcoaching/
Se en film om tjänsten här:
https://www.youtube.com/watch?v=oZqre_sYrAo
↧
↧
Lugn löpning med Tobias Magnusson
Det är ”restaurangvecka” i Borås med bra priser runtom i stan. Vi passade på att äta på Gastronomi Elva med Jakob Dahlbeck och Regina Johansson. Trevligt! Jag kan inte minnas sist vi var ute och åt utan barn. Ägaren/kyparen Johan Tyrén hade åkt Öppet Spår några gånger så han gav Jakob sina bästa tips.
Jag sprang 35 min med Tobias Magnusson på lunchen idag. Runtom i Sjömarken. Inför varje vinter tänker jag att jag ska underhålla löpningen genom att springa 30 min i veckan, men det brukar gå åt skogen.
Denna vinter har jag inte heller lyckats, men från och med direkt efter Vasaloppet ska jag prioritera det hårt. Allt för att lättare kunna öka löpträningen i april när vårkänslorna flödar!
Tack för den fina responsen på lanseringen av Wickström Coaching. Jag kommer berätta mer om tjänsten i kommande inlägg och jag tycker som sagt det är ett toppenupplägg för skidmotionärer på alla nivåer.
Så ska jag knega på lite till och sedan förhoppningsvis åka med barnen till något av Borås tio natursnöspår innan middagen. I helgen kommer Idas syster Erika med barn, så det ser ut som att jag inte kommer att åka DM i Borås lör-sön.
↧
Bästa Bamsetidningen
Bamsetidning med skidåkare på omslaget. Nummer 3-2018. Tidningen ges ut 20 gånger per år.
Astrid fick en prenumeration på Bamse i julklapp av min mor. Jag själv prenumererade på Bamse när jag var liten, t o m med när jag var lite för stor för den. Jag hängde på antikvariaten i Borås och har fortfarande kvar min ganska respektabla samling med en hel del nummer från 70-talet.
Omslaget på det aktuella numret känns helrätt! Skidtävling! I år har Astrid och Maj varit mer pepp på skidåkning än vanligt och denna veckan har vi hittills åkt fem dagar av sex. Ska bli intressant att se hur länge det varar.
Mörkt på natursnöspår
Igår åkte jag med dem på Nordtorp på eftermiddagen, bara 5 min med bil från där vi bor. Jag hade förberett bra med fika, liggunderlag och spade, så pausen i snön blev kanon. Däremot drog jag ut dem på ett lite för långt (3 km) natursnöspår, så vi var ute i nästan två timmar och det var mörkt sista halvtimmen. Jag fick knuffa på en del på slutet.
Det kunde gått åt skogen – både bokstavligt och bildligt talet – men de var inte alltför trötta och på förvånansvärt bra humör. Kanske var det den varma chokladen som gjorde underverk!
↧
Skidparadiset Borås
Den ena fina dagen på natursnö efter den andra. Så här såg det ut vid Hestrastugan igår. Det är som ett paradis att åka på spåren där.
Hestrastugans skidspår. Här vid myrspåret som är på natursnö.
↧
Panikträning inför Vasaloppet
Natursnöspår på Nordtorp
Panikträningen inför Vasaloppet är i full gång! Efter 2-5 h träning per vecka nästan alla veckor sedan september slog jag på stort med 8 h förra veckan. Jag fick helt enkelt skippa några familjeaktiviteter, allt för att skapa möjlighet att nå topp 100 även i år. Lördagens stakpass var styvt: 40 min lugnt följt av 1 h strax över Vasaloppsfart på Hestrastugan.
Stort tack för det jättefina gensvaret på den nya tjänsten Wickström Coaching! Anmälningarna har redan börjat komma in. Hoppa på du också så drar vi igång träningen 2 april! https://wickstromcoaching.com/
↧
↧
Fortsatt fantastisk vinter i Borås och bra pass
Det är den ena gnistrande vinterdagen efter den andra. Vi skidåkande boråsare njuter för fullt!
Jag har fortsatt att prioritera träningen. Idag körde jag 1 h 45 min. Första 1 h 20 min lugnt, 20 min i Vasaloppsfart med en spurt på tio staktag varannan minut, sedan 5 min lugnt. Stakning. Kändes helt ok.
I Hulebo i övre delen av Sjömarken drar de egna spår kring husen!
Snöskoter modell Retro Hulebo
Skidspår Sjömarkens IF
Martin Damm och jag åkte lite på ängarna vid Hyberg idag. Alltså Ymerspåren.
Den torra nysnön yrde igen idag på Ymers milspår. Det problemet har vi ungefär en gång vart femte år i Borås.
↧
Nu på Instagram
Följ mig gärna på Instragram @erik_wickstroom
Nu finns jag på Instragram. Du hittar mig på @erik_wickstroom
Häng även med på Wickström Coachings Instagramkonto @wickstromcoaching
Jag har vägrat Instragram hittills, men med tanke på att typ ALLA finns där kände jag att det var dags. Dels för mitt höga nöjes skull, dels för att nå ut med mina budskap.
Även om fler känner till mig nu och att jag får fler, bättre och mer inspirerande uppdrag, så ökar inte längre bloggen i läsarantal. Så är det för i stort sett alla bloggare. Många lägger även ner sina bloggar till förmån för andra kanaler. Men det kommer inte jag göra.
Målet med Instragram och bloggen är att ha olika grejer i de olika kanalerna. En ”the story” från ett lopp skulle t ex kanske bli svår att få plats med på Instagram. Hoppas just du går in och följer kontot på Instagram och även fortsätter läsa bloggen!
Även vår tjänst Wickström Coaching, där redan anmälningarna börjar komma in (jättekul!), har ett Instagram-konto: @wickstromcoaching Där kan du se info om coachingen samt en hel del annat när vi drar igång med träningsprogrammen 2 april. Haka gärna på och anmäl dig här.
↧
På väg mot Mora
Vasalöparenmöte kl 15 i Mora idag. Sedan stannar jag i Sälen till Vasaloppet på söndag.
Pappa och jag har precis ätit buffélunch på Home of Cooking i Kristehamn. Bra ställe om man vill ha ”vanlig mat” som alternativ till Hawaii och Big Mac.
↧
Sval morgon i Sälen
↧
↧
Nyslipade skidor
Thomas Söderberg, stenslipare i Mora
Jag är dålig på att ta mig tid till att testa skidor under vintern. Det blir ofta primärt i samband med Vasaloppet.
I morgon kommer jag att testa fyra par. Det blir en blandning mellan årets, förra årets och nästa års Redline och Propulsion från Madhus. Tre av paren är helt nyslipade av Thomas Söderberg i Mora.
↧
Startbacken Vasaloppet åt fel håll
Startbacken i Vasaloppet är roligast uppför, men även spännande nedför på 26 sekunder.
↧
Anton Karlsson och Laila Kveli vinner Vasaloppet?
Anton Karlsson på rullskidor för fem år (enda bilden jag hittade på honom bland mina)
Andreas Nygaard och Britta Johansson Norgren är storfavoriter till att sopa hem Vasaloppet. Så lär det kanske bli.
Men jag sticker ut och tror på lite mer oväntade segrare, nämligen Anton Karlsson och Leila Kveli. Vi får se!
Se också upp för Kowalczyk!
Jag tror inte på Gjerdalen, avslutningen är för lätt.
↧