Quantcast
Channel: Träning – Erik Wickström – Konditionskonnässör
Viewing all 3754 articles
Browse latest View live
↧

Dags att börja träna

December 11, 2019, 8:29 pm
$
0
0

Idag är det dags för första träningspasset i december. Det blir lugn åkning på Borås skidstadion med brandmannen, som nu är färdigutbildad brandmästare.

Åka utan stavar

Åka utan stavar

Bland de som bor i Borås är vi fem herrar som startade i Vasaloppets elitledet förra året eller kommer att göra det i vinter: Robert Malmgren (Brandmannen), Rickard Bergengren (Greven), Simon Grenlöv (Doktor Grenlöv, som är tandläkare), Mattias Carlzon (Z) och jag. Det är ganska bra med tanke på var Borås ligger. Alltså att vi bor här och inte bara tävlar för en boråsklubb.

Det är nog inte så många andra städer i Sveriges än kanske Östersund, Falun, Mora, Borlänge och Umeå som kan matcha det.

Dessutom är vi flera som minst ett av de senaste två åren varit led 1-åkare, bland annat Hestratrion Henrik Litzell, Kristian Olofsson och Magnus Sjöbjer (Snickarn). Litzell var inte långt från elitledet förra året. Och Äsperedsduon Oscar Bergenholtz och Benjamin. Och Ymer-löparen Jakob Böhm.

Vill man ha sparring är det inte brist på det. I stort sett alla ovan nämnda namn (och alla jag har glömt, ursäkta på förhand) känner varandra och tränar i olika utsträckning ihop.

↧
Search

Triss i julgranar

December 12, 2019, 1:50 pm
$
0
0

Svärföräldrarna har skog vid gården Lönnåsen där de bor i Aplared utanför Borås.

Det är där våra julgranar huggs. Senaste åren har det blivit en familjegran, en till Astrid och en till Maj.

↧
↧

Cyklar mot helg…

December 13, 2019, 8:05 am
$
0
0

…på en Deskbike som jag har för test här i Sandared där jag har kontor.

Ska erkänna att jag trodde att jag skulle avsky denna skrivbordscykel innan. Men jag är starkt positiv förvånad hittills. Jag har cyklat 1-2 timmar per dag flera dagar i veckan senaste månaden. Det känns bra, även om jag som tränande människa kanske inte är den egentliga målgruppen.

Det går också bättre än jag trodde att koncentrera sig. Dessutom har jag nu tre lägen på kontoret. Cyklandes, ståendes och sittandes. Tidigare satt jag nästan jämn, med några få ståomgångar. Nu sitter jag klart mindre.

↧

Ny pod på gång

December 13, 2019, 8:49 am
$
0
0

Tar hjälp av Erik Thiberg för det perfekta ljudet.

↧

Två pass avklarade

December 14, 2019, 11:15 pm
$
0
0

Så har jag två pass avklarade i december. 50 min lugn skidåkning i torsdags och 30 min lugn löpning i lördags.

Det var Peder och Linda Hallberg som hade dragit ihop ett gäng som sprang på Nordtorp, sedan Sjömarken och sedan Hultafors. Jag var bara med på Sjömarksetappen.

↧
↧

Långpass på Borås skidstadion

December 16, 2019, 11:05 pm
$
0
0

1,5 h stakning i söndags. Skönt att äntligen få till ett långpass.

Vad tycker ni om Daniel Anderssons lösning med att spänna en rem under fästzonen i första backen i Vasaloppet för att sedan dra bort den och staka?

↧

Trumpet Woolwear – Berghs ullkläder

December 17, 2019, 4:21 am
$
0
0
Trumpet Woolwear - ullkläder från Niklas och Nanna Bergh.

Trumpet Woolwear – ullkläder från Niklas och Nanna Bergh.

Trumpet Woolwear - ullkläder från Niklas och Nanna Bergh.

Trumpet Woolwear – ullkläder från Niklas och Nanna Bergh.

Min podkollega Niklas Bergh har tillsammans med sin fru Nanna Bergh precis lanserat ett klädmärke som heter Trumpet Woolwear, som gör underställ och mössor i ull.

Det finns i olika tjocklekar. Det jag har på bilden är det tjockare och det är riktigt varmt. Jag planerar att använda det är jag är ute och leker med barnen samt som instruktör.

↧

Decemberbilder

December 18, 2019, 2:22 pm
$
0
0

Nu är jag frisk och har börjat träna lugnt 30-90 min per dag. Det kommer bli en försiktig start efter alla sjukdomsperioder.

Här kommer ett gäng bilder med bildtexter från december.

USWE NORDIC™ 4 / WINTERBACKPACK WITH 2.0L HYDRATION BLADDER. Test av vätskeryggsäck där slangen inte sa frysa. Svårt att testa en sådan produkt i Borås den här hösten med så få minusgrader.

USWE NORDIC™ 4 / WINTERBACKPACK WITH 2.0L HYDRATION BLADDER. Test av vätskeryggsäck där slangen inte ska frysa. Svårt att testa en sådan produkt i Borås den här hösten med så få minusgrader.

USWE vätskeryggsäck. Vitt är alltid fräscht.

USWE vätskeryggsäck. Vitt är alltid fräscht.

Skidskolan vid Hestrastugan

Skidskolan vid Hestrastugan

Livab, som även har isoleringsbutiken.se, har isolerat var vind. Det är min kompis Tobias Magnusson tillsammans med Mikael Jäverfält som driver företagen. Kanske din vind också behöver isoleras!

Livab, som även har isoleringsbutiken.se, har isolerat vår vind. Det är min kompis Tobias Magnusson tillsammans med Mikael Jäverfält som driver företagen. Kanske din vind också behöver isoleras!

J. Långben var också med.

J. Långben var också med.

Jag bjöd på jullunch på kontoret i Sandared där jag sitter. Jag stekte inte köttbullarna själv, utan beställde från Rasmus Bloms Kockesset.

Jag bjöd på jullunch på kontoret i Sandared där jag sitter. Jag stekte inte köttbullarna själv, utan beställde från Rasmus Bloms Kockesset.

Sandared 27K i helgen som Peder och Linda Hallberg fixat. Jag ställde upp och joggade Sjömarkens 5:a.

Sandared 27K i helgen som Peder och Linda Hallberg fixat. Jag ställde upp och joggade Sjömarkens 5:a.

Sjömarkens 5 km-spår

Sjömarkens 5 km-spår

Oscar Wackling och Sofia Wackling

Oscar Wackling och Sofia Wackling

John Kumlin

John Kumlin

Mildvädret och regnet tar på konstsnön. Här från ungdomsträningen på Hestra i tisdags.

Mildvädret och regnet tar på konstsnön. Här från ungdomsträningen på Hestra i tisdags.

Jag är stolt spårfadder för 600-700 m vid Hestrastugan

Jag är stolt spårfadder för 600-700 m vid Hestrastugan

Joakim Gustavsson, aka Jochen, var och hälsade på och bodde över i förra mycket. Det var så trevligt att jag glömde ta en bild på min gamla skidgymnasiekompis från Ed. Men så här såg hans skor ut i a f.

Joakim Gustavsson, aka Jochen, var och hälsade på och bodde över i förra veckan. Det var så trevligt att jag glömde ta en bild på min gamla skidgymnasiekompis från Ed. Men så här såg hans skor ut i a f.

Den årliga julkonserten i Sjömarkenkyrkan var lika bra som vanligt. Det fanns en barnkör också, under ledning av familjen Thiberg. Där var Astrid med.

Den årliga julkonserten i Sjömarkenkyrkan var lika bra som vanligt. Det fanns en barnkör också, under ledning av familjen Thiberg. Där var Astrid med.

En till bild på vår julgran är inte fel

En till bild på vår julgran är inte fel

Jag föreläste på Norrønas butik i Göteborg nyligen och fick där se min första lavinryggsäck.

Jag föreläste på Norrønas butik i Göteborg nyligen och fick där se min första lavinryggsäck.

Föreläsning på Dyrön i Göteborgs skärgård. Båt dit.

Föreläsning på Dyrön i Göteborgs skärgård. Båt dit.

År 2000 deltog vårt band i Musik Direkt i Göteborg. Vi gick inte vidare, men jag har kvar tröjan. Jeansen är 19 år nyare och kommer från podpartnern Jeansverket, som var 20 procent rabatt på alla jeans fram till 23 dec med koden "LAGOMJEANS".

År 2000 deltog vårt band i Musik Direkt i Göteborg. Vi gick inte vidare, men jag har kvar tröjan. Jeansen är 19 år nyare och kommer från podpartnern Jeansverket, som ger 20 procent rabatt på alla jeans fram till 23 dec med koden ”LAGOMJEANS”.

Musik Direkt 2000

Musik Direkt 2000

↧
Search

Samtidigt i atletklubben

December 18, 2019, 11:24 pm
$
0
0

Så här kan det se ut en vardagskväll i atltetklubben hemma i källaren. Ibland, som igår, med efterföljande bastu.

Astrid och Maj har också börjat leka i träningsrummet med sina kompisar.

Familjen Wickström i atletklubben hemma i källaren

Familjen Wickström i atletklubben hemma i källaren

Astrid drar Stig och Maj i träningsrummet

Astrid drar Stig och Maj i träningsrummet

Jag vet inte om den här bilden behöver några kommentarer.

Jag vet inte om den här bilden behöver några kommentarer.

↧
↧

Intervju med Niklas Bergh och med mig

December 19, 2019, 5:41 am
$
0
0
Niklas Bergh och Marko Säävälä

Niklas Bergh och Marko Säävälä

Med anledning att podcasten Lagom Kondition firar hundra avsnitt bjuder vi lyssnarna på ännu mer om oss själva.

Till vår hjälp som intervjuare har vi tagit Marko Säävälä. I avsnitt 99 intervjuas Niklas Bergh och i avsnitt 100 intervjuas jag.

Stort tack till de två senaste avsnittens samarbetspartners:

Vasaloppet
Rullskidcenter.se (koden ”lagom” ger 20 procent på Falke-underställ t o m 13 jan)
Jeansverket. (koden ”LAGOMJEANS” ger 20 procent rabatt på hela sortimentet med boråssydda jeans)
Racefox
Billingen (missa inte Family Ski Weekend 25-26 jan)

Här hittar du podden:

Facebook
https://www.facebook.com/lagomkondition/

Instagram
https://www.instagram.com/lagomkondition/

Pod på iTunes
https://itunes.apple.com/se/podcast/lagom-kondition/

Pod på Spotify
https://open.spotify.com/show/2qN9Exx

lagom100_erik
↧

Åre Swix Open 2019

December 19, 2019, 6:23 pm
$
0
0

Nu är jag anmäld till Åre Swix Open 26 dec. Det lär bli en chock för kroppen.

Bilden är från loppet 2015, då jag lyckades spurta ner en oerhört formsvag Thomas Northug (VM-final sprint samma år), vilket jag har varit motbjudande stolt över sedan dess.

Minns också att det var kallt utan mössa i -8 grader. Och att Patrik Tallboms pappa slipade och vallade mina skidor.

Thomas Northug och Erik Wickström. Han till höger vann spurten. Foto: Per Bränning, Sweare.com

Thomas Northug och Erik Wickström. Han till höger vann spurten. Foto: Per Bränning, Sweare.com

↧

Smålandsbesök

December 21, 2019, 1:58 am
$
0
0

Igår var jag i Eksjö för att göra en intervju, med lyxen att ha min mor som chaufför.

På vägen dit rekade jag startplats för Sjuhärad ospårat, i närheten av Brunns kyrka utan Ulricehamn. Det verkar mycket lovande. Nu börjar bitar falla på plats. Nummerlappar är beställda och kontakt med Länsstyrelsen etc går fint. Kul att så många är positiva till arrangemanget. Det ser ut att bli ett deltagartak på 25 personer första året.

På vägen hem stannade vi till på Pölder Sport i Nässjö. Jag har varit i gamla butiken en gång. Detta var första gången i nya butiken. Världens största fysiska längdbutik sägs det. Kul att träffa bl a Björn Andersson och Tony Pölder.

Regementet i Eksjö. Ing 2.

Regementet i Eksjö. Ing 2.

Pölder Sport i Nässjö

Pölder Sport i Nässjö

Tony Pölder med sitt bergspris från Evertsberg. En trästånka, som även kan kallas för laggkärl.

Tony Pölder med sitt bergspris från Evertsberg. En trästånka, som även kan kallas för laggkärl.

Pölder Sport i Nässjö

Pölder Sport i Nässjö

Min gamla skotork som jag fick från OBH Nordica för test för typ sju år sedan har gått sönder. Tack för tiden. Nu har vi två nya. Fundera länge på torkskåp, men det kändes som ett lite för stort projekt.

Vår gamla skotork som jag fick från OBH Nordica för test för typ sju år sedan har gått sönder. Tack för tiden. Nu har vi två nya vid källaringången. Funderade länge på torkskåp, men det kändes som ett lite för stort projekt.

Abilica skickade lite styrkepylar för test. Kläbo collection.

Abilica skickade lite styrkepylar för test. Kläbo collection.

Ablica Kläbo collection

Ablica Kläbo collection

Den här typen av gummibandsträning har jag sett en del norska skidåkare köra, men jag har inte provat så mycket själv. Ska bli kul att utforska.

Den här typen av gummibandsträning har jag sett en del norska skidåkare köra, men jag har inte provat så mycket själv. Ska bli kul att utforska.

↧

Tobias 2:a i bordshockey-VM

December 21, 2019, 5:59 am
$
0
0

Vi är några högstadiekompisar som kört bordshockey-VM kring jul varje år sedan 1995. Ibland med några ”nykomlingar”.

Det största som hände igår var att Tobias blev 2:a. Han har aldrig gått till final tidigare. Tobias ser det som sin största idrottsmerit förutom segern i innebandynatta i Sandared på 90-talet.

Jag själv åkte ut i kvarten som vanligt, denna gång mot Anders Martinsson. Ett par gånger har jag nått semi, men aldrig final. Men jag spelade bättre än på många år. En seger i gruppspelet och det blev förlängning i kvarten.

Tobias slog Bizze. Jag tror det har hänt en gång tidigare på 25 år.

Tobias slog Bizze. Jag tror det har hänt en gång tidigare på 25 år.

Bordshockey-VM går hos mig varje år

Bordshockey-VM går hos mig varje år

↧
↧

Nötknäpparen och bärstolsstyrka

December 22, 2019, 6:50 am
$
0
0

Dags för baletten Nötknäpparen på Lorensbergsteatern i Göteborg.

Bilden underst från gårdagens styrkepass på 20 min med Stig i bärstolen.

↧

Hyfsat igång

December 22, 2019, 10:17 pm
$
0
0

Äntligen en vecka utan sjukdagar. Inledde ganska lugnt.

↧
Search

God jul

December 23, 2019, 6:05 pm
$
0
0

På julafton och juldagen tidsstyr jag traditionsenligt inlägget. Jag tillbringar tillräckligt med tid framför datamaskinen och telefonen övriga året.

God jul alla bloggläsare. Den här stället hade inte varit någonting utan er!

Ida, jag och Stig

Ida, jag och Stig från i somras

↧

Ny telefon och kul med skidåkning

December 24, 2019, 6:17 pm
$
0
0
Vidvinkel på Ida och Åsa

Vidvinkel på Ida och Åsa

Bilderna nedan från nya telefonen iPhone 11. Kul med vidvinkel och lång slutartid i mörker. Stort lyft på inomhusbilder från iPhone X, även om de här bilderna sett som bilder inte direkt är några höjdare. Fotot längst ner är från ett mörkt rum (som ser ljust ut på bilden) med 2 s i slutartid.

I måndags stakade jag 1,5 h i Östersund, där sista halvtimmen bestod av 4 st intervaller på ca 4,5 min med 1 min. Tänkte att jag var tvungen att ta lite grann någon gång inför loppet i Åre på torsdag. De få gånger jag har tagit i lite grann på sistone har det inte varit något vidare tryck. Oavsett riktigt kul med natursnöåkning igen!

Formbesked av Doktor Grenlöv
Kul i a f att jag på det senaste ordentliga intervallpasset i Orsa för drygt tre veckor sedan körde jämnt med Simon Grenlöv, t o m marginellt bättre. Han vann nämligen Götalandspremiären Julkaramellan 21 dec i Tranemo, som var ett arrangemang av Borås GIF och Äspereds IF som blev flyttat från GIF-stugan. Resultat här.

Simon vann före starke ungtuppen Linus Nygren och hela Äspered vill att jag skriver på bloggen att de minsann hade fyra segrar och en andraplats på sju starter.

Hela 137 personer åkte loppet, vilket tangerar antal millimeter regn i Sjuhäradsbygden under december. Imponerande att flera anläggningar fortfarande har åkbara spår här nere.

Från Östersund där vi firar jul med Idas syster Åsa med familj

Från Östersund där vi firar jul med Idas syster Åsa med familj

↧
↧

Sjuk igen – ingen tävling idag

December 25, 2019, 11:48 pm
$
0
0

Skidorna var vallade och klara. Men det blir inget Åre Swix Open för mig idag. Känner mig återigen inte helt frisk. Suck.

Bilden nedan är från Kalle Anka på julafton.

↧

Från Östersund till Åre

December 26, 2019, 9:42 pm
$
0
0

Igår tog vi tåget från Östersund till Åre, för att hälsa på min farbror Arne och hans fru Lynn.

Jag har varit i Åre otaliga gånger. Hela familjen älskar verkligen stället. Vi får se vad vi hittar på idag innan vi tar nattåget hem till Borås ikväll.

Vy över Åre vid en promenad några hundra meter väster om Arne och Lynns hus.

Vy över Åre vid en promenad några hundra meter väster om Arne och Lynns hus.
↧

Längdskidåkning i Duved

December 27, 2019, 10:43 pm
$
0
0

En liten sväng i Duved med Niklas Bergh.

↧
Viewing all 3754 articles
Browse latest View live
Search