Quantcast
Channel: Träning – Erik Wickström – Konditionskonnässör
Viewing all 3754 articles
Browse latest View live

Gästinlägg: Vårmöte för konditionssportsvärlden 28/4

$
0
0
Oskar Lund 3:a i löptävlingen efter 100 meter

Oskar Lund 3:a i löptävlingen efter 100 meter

Det här inlägget är skrivit av en gästbloggaren Johan Palmér, som även får till lite smygreklam för löp- och rullskidstävlingen Landsjön Runt 28 april. Bilderna är från tävlingen förra året, då jag blev 5:a i skejtloppet.

Vårmöte för konditionssportsvärlden 28/4 Konditionsidrott är helt fantastiskt. Att färdas fram med skidor, cykel eller fötterna. Att sträva mot ett mål som man bara har hittat på för att berättiga tiden som man tämligen meningslöst bara färdas framåt. Man kan lätt tro att man gör det bara för att man kan. Men troligtvis gör man kanske det för man vill. I denna tid vet ju de flesta att vi svettas likt ett kylsystem och det gör det möjligt att färdas framåt med hjälp av hjärta, lungor och muskelkraft.

Vi lever i en ny tid, en konditionssporttid. Borta är det kära 90-talet där fettot bar upp påsarna med chips för trapporna och stormade in till sin quake-spelade kompis och utbrister ”Det är fuktigt i armhålan, T-shirten är helt blöt”. Kompisen lyssnar föga och replikerar snabbt ”Du är väl sjuk, ta en alvedon”.

Tobias Westman och Erik Wickström

Tobias Westman och Erik Wickström

Delar på Facebook trots allt
Nu vet alla hur det fungerar och vad man borde göra. Vi kan kalla att företeelsen utvecklats till norm. I den nya tiden konditionssportstiden så är det norm att träna och tävla i konditionsfestivaler. Många springer, skidar och cyklar så det står härliga till, vissa på sin egen individanpassade nivå, andra som vill bräcka andra medmänniskor tävlar för att visa att man är faktiskt är bättre än alla andra och har det som mål att vara bättre än alla andra.

Dom riktigt konstiga alternativt sköna är konditionshippieserna som cyklar för världsfred och barnen i Afrika. De måste cykla för att springa för barnen i Afrika framstår som tämligen töntigt när barnen i Afrika kan det här med springa som sin egen bakficka. Konditionshippien rycker på axlarna åt resultatlistan när det tävlas och moraliserar att det är ”känslan” inte resultatet som är det viktiga. På kvällen ligger resultatlistan delad på hippiens Facebook sida. Om det mot förmodan skulle gå som det ska.

Sandra Hansson ställde ut i skejtloppet

Sandra Hansson ställde ut i skejtloppet

Kalmar triathlon och Vätternrundan växer
De som är hårdast är de som kör riktigt nördigt långt. 1994 var det ett 50-tal hårdingar som simma, cykla, springa en hel dag på östkusten. Folk som inte gör nåt med måtta utan måste hålla på de flesta ljusa timmar. 2012 var det 880 som lekte tillsammans hela dagen. Och då räknar ja bara de som har Sverige stämplat i passet. Sen var det säkert några utlänningar som fick vara med och leka. Kanske till och med någon papperslös, vad vet jag.

I juni är det ständigt återkommande x antal klungor som ska utgöra en trafikfara medan pöpeln hävdar att bilar ska vara på vägar och cyklister på cykelvägar. Bara bilar utgör ju ingen trafikfara. Får se vad de säger efter 2030. Men vi vet ju hur det ligger till med den saken. Cykeln kom före bilen står det i Bibeln eller va jag läste det, kommer faktiskt inte riktigt ihåg. Men det är lätt att konstatera att vi alla är en del av konditionssportsvärlden och vi bör dela den med varandra.

Tobias Westman och Rickard Bergengren

Tobias Westman och Rickard Bergengren

Alternativen många utanför Huskvarna
Och jag tycker att alla som vill vara med och leka är välkomna. Och välkomna ska alla vara till Landsjön Runt 28/4 vid vackra Vistavallen. Man för göra som man vill, finns tokmånga alternativ, springa, skida x 2 alt rullskridskor. Sjön är dock ständigt lika stor. Förra året var det en idiot som körde dubbla klasser skida och springa. Så det alternativet finns dock också för dom som inte kan få nog. Hoppas vi ses hemma hos mig 28/4 (Vistavallen) och att benen känns lätta.

Johan Palmér självutnämnd promotor för Landsjön Runt.
(Inget svammel är för stort nog)



Isabellah Anderssons träning

$
0
0

Nya Runners World kom nyligen. Därför lägger jag upp två bilder från föregående nummer, där den svenska marathonstjärnan Isabellah Andersson porträtterades. Hon tränar en del den tjejen, ganska hårt också.

IMG_3916 IMG_3917


Elpex Evolution

$
0
0

Johan Öberg från Elpex kom förbi idag. Nu ska det testas rosa rullskidor med polyuretan i hjulupphängningen! Prylar är kul.

20130409-141433.jpg

20130409-141559.jpg


På Café Bakgården

$
0
0

Jag sitter koffeinhög på Café Bakgården i Borås och är full av inspiration. Det finns tusentals saker jag skulle vilja blogga om, men jag ska ta mig i kragen och lägga timmarna på Vasalöparen istället. Efter detta inlägg.

Flygande Jakob med asiastisk touch

Flygande Jakob med asiastisk touch

Anledningen till att jag sitter i stan är för att vara effektiv. Att sitta på kontoret hemma med en för all del kärleksfull (men också sällskapssjuk) fru samt en 10 månaders bebis i högform är inte det bästa för att jobba koncentrerat vid datamaskinen.

Jag smörade ordentligt för att komma iväg ikväll. Först lät jag Ida sova och gick istället upp med Astrid när hon tyckte att dagen startade kl 05.45. Sedan fixade jag frukosten, och middagen stod dukad på bordet när Ida kom hem från jobbet kl 17.30. Det hör till ovanligheterna. Ida gillar matlagning och gör det med klass, så det är inte ofta jag står vid spisen. Rätt person på rätt plats, jag är en jävel på att diska och sortera sopor. Den enda mat (förutom bröd, kakor och efterrätter) jag kan laga är Flygande Jakob. Den här gången blev det asiatisk touch, med cashewnötter, curry och kokosmjölk. Recept från senaste Buffé.

Här kommer lite blandade bilder.

Hur tänkte Borås Tidning här? Den killen är inte Rickard Grip i mina ögon, mer likt en viss presskille med namn Torbjrön Nordvall.

Hur tänkte Borås Tidning här? Den killen är inte Rickard Grip i mina ögon, mer likt en viss presskille med namn Torbjörn Nordvall.

Min mor är en Worldloppet Master och åker ett nytt internationellt långlopp varje år med sina vänner. I år sopade hon hem bucklan i D60 i Gangerhoferlauf. Varken mor eller far har för övrigt tävlat på elitnivå i skidor.

Min mor är en Worldloppet Master och åker ett nytt internationellt långlopp varje år med sina vänner. I år sopade hon hem bucklan i D60 i Ganghoferlauf. Varken mor eller far har för övrigt tävlat på elitnivå i skidor.

Martin Ewaldsson fyllde år i förra veckan. Han ger dock själv kontinuerligt presenter i form av lätta XTR-komponenter och nu är hans 26-tummare nere på en microskopiska massa. Notera vågen i förgrunden.

Martin Ewaldsson fyllde år i förra veckan och jag hälsade på igår. Han ger dock sig själv kontinuerligt presenter i form av lätta XTR-komponenter och nu är hans 26-tummare nere på en så låg massa att nya enheter skulle behövas. Notera vågen i förgrunden. Jag vet inte huruvida han använder cykel till att cykla eller ej.

Jag ställde ut på pappas skidor från 1985 förra veckan. Kurvorna i nedförsbackarna blev spännande med den gamla bindningen.

Jag ställde ut på pappas skidor från 1985 förra veckan. Kurvorna i nedförsbackarna blev spännande med den gamla bindningen.

Astrid och jag var ute i stugan och kollade att den stod kvar. I sommar ska vi hyra ut den till ett tyskt par i tre veckor. Hoppas jag i alla fall, de är lite äldre så jag har mejlat med dem på tyska.

Astrid och jag var ute i stugan i tisdags och kollade att den stod kvar. I sommar ska vi hyra ut den till ett tyskt par i tre veckor. Om jag inte skrivit och läst heltokigt, de är lite äldre så jag har mejlat med dem på tyska.

Jag fortsätter med testen av skidhållaren för cykel. I måndags cyklade jag upp till Borås skidstadion och skejta ett varv. Fortfarande otroligt fint!

Jag fortsätter med testen av skidhållaren för cykel. I måndags cyklade jag upp till Borås skidstadion och skejtade ett varv. Fortfarande otroligt fint!

 

Z och hans sambo Carola har märkliga godisvanor

Z och hans sambo Carola har märkliga godisvanor


Fulord från Jojje och Colting

$
0
0
Jonas Colting och Jojje Borssén i backen mellan Seglora och Bollebygd

Jonas Colting och Jojje Borssén i backen mellan Seglora och Bollebygd

Jag ställde ut tidigt på landsvägscykeln idag. kl 06.53 rullade jag ut från Lundaskog och efter att ha förvandlats till en fryst fiskpinne i den kalla vinden nerför Regementsbacken mötte jag upp Jonas Colting och Jojje Borssén vid blå kiosken på Göta. Jojje är marknadschef på Runners World och även i fall jag inte så jobbat så mycket direkt med honom, så har vi alltid haft viss kontakt under de senaste tre åren. Jag är ganska säker på att han gör ett jäkligt bra jobb och är en stor förklaring till att det är ett piggt och expansivt företag.

Just nu är Jojje i Borås för att färdigställa en triathlonbok som han och Jonas har skrivit.

Jonas använder ofta könsord (primärt kvinnliga) när det är något fel på utrustningen eller underlaget. Jojje känner jag inte riktigt, men han brukar också en hel del av den genitala vokabulären, idag i samband med att han blev avställd i backen mellan Sandared och Sjömarken.

Den fina och trevliga turen blev 7 mil (Borås-Seglora-Hyssna-Bollebygd-Borås), mitt längsta träningspass sedan Årefjällsloppet.

Det där med dieter

Det där med dieter. Klicka på bilden så växer den.


Startplats till Vasaloppet 2014 finns här

$
0
0

Jag åkte och tänkte det där med startplatser till Vasaloppet vid förra träningspasset. Och kom på något som kanske alla som inte fick plats i 2014 års Vasaloppet redan funderat ut. Men jag kände mig i alla fall lite fyndig.

IMG_3874Nämligen att det måste finnas utländska resebyråer som ordnar resor till Vasaloppet. Så jag googlade och hittade bland annat norska PWT Travels, där anmälningen till Vasaloppsresan 2014 öppnar om tre dagar. Jag hittade även denna tyska sida, där man hade resor till Vasaloppet 2013, men man har ännu inte skrivit något om 2014 års lopp.

Så vill du ha en riktigt dyr startplats till Vasaloppet 2014: Köp en paketresa från ett utländskt företag och vaska själva resan!


Bergans bärstol Lilletind Child Carrier

$
0
0

Igår kom ännu en pryl för test till Vasalöparen, den här gången en bärstol från Bergans med modellnamnet Lilletind Child Carrier. Bärstol har det mysiga namnet bæremeis på norska och Bergans modell säljs i Sverige bland annat på Outdoorsexperten för 1700 kr.

Bergans bärstol Lilletind Child Carrier

Bergans bärstol Lilletind Child Carrier

Det här är en fantastiskt möjlighet för Astrid och mig att hänga ännu mer tillsammans ute i friska luften. Jag testade bärstolen igår på skidstadion och idag i Halensbacken. Men jag var riktigt nervös. Astrid är det finaste jag har så jag stannade och tittade till henne typ varannan minut, så hon inte satt för hårt, inte för löst, att hon var lagom varm och att hon hade kul (så också hon vill vara ute i friska luften när hon blir stortjej). Varvet på skidstadion (3,85 km) tog en halvtimme, trots att det bara var ett ställe på cirka 1 meter där snön inte räckte till. Annars räckte fortfarande konstsnön, 11 april!!! Mitt rekord på ett varv (3,85 km) utan last från i vintras är 9.47 min klassiskt och 9.04 min skejt, båda tiderna gjordes i mitten av mars.

Bra första intryck
Idag gick jag med skidgångsstavar två gånger upp och ner för Halensbacken på Rya Åsar med Astrid på ryggen i Bergans bärstol. Även i det här fallet var jag nojig och stannade och tog ner Astrid en massa gånger för att titta till henne och se så alla remmar var rätt spända. Men det var riktigt trevligt och Astrid trivdes. Det blev bara totalt 20 min, men nästa gång kanske det blir en längre promenad på några kilometer, kanske till Jula för att köpa kakelborr eller nåt.

Bergans logo

Bärstolen kommer att bli recenserad i samband med en artikel om träning med barn som kommer i majnumret av Vasalöparen (undrar vem som föreslog det på redaktionsmötet). Efter de två första turerna är jag i alla fall supernöjd med barnsäkerheten, passformen för mig perfekt, funktionerna och remmarna är som de ska och dessutom är den snygg! En bonus var att det regnade i Borås idag för första gången på typ flera veckor, så jag även kunde testa regn- och solskyddet.

Dessa tester är ett skönt avbräck då jag sitter framför datorn en bra bit över 8 timmar de flesta dagar av april månad. I maj och juni blir det betydligt lugnare, då siktar jag på att jobba ungefär halvtid.


Z och jag på skidor i Ulricehamn

$
0
0
Jag fick en gäng ledarvästar från Swix Ski Classics mot löftet att exponera dom väl. Jag tror jag vet vem/vilka jag ska förse med en gul ledartröja om de ska synas...

Jag fick en gäng ledarvästar från Swix Ski Classics mot löftet att exponera dom väl. Här har en av de gula blivit invigd på 5000 m SkiErg. Jag tror jag vet vem/vilka jag ska förse med en gul ledartröja om de ska synas…

Ida tog en "Lundaskog". Visst har jag lockad, men eftersom jag aldrig beställt en annan pizza än Hawaii i hela mitt liv kändes det tråkigt att bryta den traditionen.

Ida tog en ”Lundaskog”. Visst har jag lockad, men eftersom jag aldrig beställt en annan pizza än Hawaii i hela mitt liv kändes det tråkigt att bryta den traditionen.

Ida, Astrid och jag gick ner och tog vår första pizza på plats på Roddans Pizzeria i Lundaskog igår vid 18-tiden. Jag äter pizza ett par gånger i månaden (hamburgare och pommes frites äter jag i stort sätt aldrig, inte alls lika gott) och det är kul att det kommit en pizzeria till Lundaskog! Idag finns förutom Roddans även City Cross, Jula, Platagen, Swedol och Arken Zoo inom en kilometer från där vi bor. Inget av det fanns när jag växte upp, så visst är man stolt över Lundaskogs utveckling, särskilt över Jula!

Efter det satt jag kvar och jobbade framför datorn med artiklar till de stängde vid kl 21, så idag unnade jag mig att ta årets (med största sannolikhet) sista skidtur. Z och jag åkte 2 timmar på konstsnöspåret i Ulricehamn, de har lite mer snö kvar än vad som finns i Borås.

Jag tränar fortfarande ganska sporadiskt och lite, men denna vecka har det i alla fall blivit ett par intervallpass:

  1. 5 st 1000 m-int på SkiErg (3.39-3.39-3.39-3.39-3.31 min, 3.37 min i snitt) med 1 min vila, motstånd 8
  2. 5000 m max SkiErg på 18.33 min, motstånd 8 (32 s från pers = ja, formen är som väntat inte så bra just nu med få timmar och ännu mindre intervalltid senaste veckorna)
Jag och Mattias "Z" Carlzon i Ulricehamn

Jag och Mattias ”Z” Carlzon i Ulricehamn

Detta enbart för att inte ligga för långt efter slottsherren när jag drar igång träningen på allvar om en vecka. RICKARD BERGENGREN ÄR NÄMLIGEN I EN SATANS FORM. Det var det enda Z och jag pratade om på dagens 2h-pass. Rickard har sedan Vasaloppet tränat typ 15-20 timmar i veckan och jag har dessutom lärt honom att man måste köra intervaller, innan körde nästan bara distans. Och vilket resultat det gett! På bara några månader har han sänkt sig smått otroliga 1,5 minut på 5000 m SkiErg och drog i veckan på 18:01.7, sju tiondelar över mitt pers. Jag känner mig hotat.

Två dumma saker på en och samma bild: Renault och en liten glass i stor förpackning. Jag smakar mig alltid igenom GBs nyheter varje år. Den här gången finns bland annat fem nya magnumvarianter, små, goda och dyra.

Två dumma saker på en och samma bild: Renault och en liten glass i stor förpackning. Jag smakar mig alltid igenom GBs nyheter varje år. Den här gången finns bland annat fem nya Magnumvarianter som är små, goda och dyra.

Möjligtvis med undantag för min klubbkompis Stefan Palm så är Rickard förmodligen den skidåkare som tränar mest och hårdast i hela skidsverige just nu. Snacka om vårform!



Fakta om kajak och surfski

$
0
0
John Andén från X-Country Center Ulricehamn i en surfski. Foto: Marcus Wadell.

John Andén från X-Country Center Ulricehamn i en surfski. Foto: Marcus Wadell.

Jag sitter på Café Viskan i Borås och jobbar med en artikel om kajakpaddling till Vasalöparen. Jag kunde ingenting om området innan, men efter sju telefonsamtal och två timmars studerande på olika websidor börjar jag lära mig mer om surfski (en typ av kajak som multisportare ofta använder, hade aldrig hört talas om det innan), självläns, paddelmaskiner, träningsläger i Stockholm, prisbild, paddelblad, initialstabilitet, slutstabilitet, Knut Holmann och andra idrottare som kombinerar paddling med skidåkning. Tack Fredrik Lindström på och Peter Ekström för allt ni lärt mig utanför det som gått att läsa sig till!

Varje gång jag jobbar med en lite större artikel på ett nytt område inträffar följande:
1) Jag blir besatt och inser hur intressant ämnet är
2) Ju mer jag lär sig desto mer inser jag hur lite jag vet
3) Av alla timmar jag lägger när på faktainsamling (eller ”research”, som de säger på radion), så hamnar bara en bråkdel i artikeln
4) Jag vill ha prylar (i det här fallet en surfski för 20 000 kr att ha i stugan, följaktligen inte aktuellt)

Här kommer några länkar för dig som vill nörda ned dig:
- www.kanot.com (svenska kanot förbundet)
- www.surfski.info (internationell sajt om surfski)
- www.motionspaddla.nu (Lars Erikssons blogg om motionspaddling)
- www.globalsurfski.com (svensk surfskisajt)
- www.nordickayaks.se (svensk surfskitillverkare)

För övrigt är Viskan inte caféet för mig: för mycket folk, dåligt med eluttag för datamaskinen och kaffekoppar utan öra.


Vanliga skor med SPD

$
0
0

Jag läste i senaste numret av Bicycling (tidigare Kadens) om nätbutiken Urbanbikewear.com, som säljer cykelkläder för den som vill se lite vardaglig ut (inte se ut som man tränar för Giro d’ Italia).

Chrome Kursk Pro. Vanlig sko med SPD.

Chrome Kursk Pro. Vanlig sko med SPD.

Det fanns en del del schyssta kläder, men det jag fastnade för var ett par ”vanliga” skor med SPD, som man kan klippa i pedalerna: Chrome Kursk Pro. Jag hoppas för övrigt för mitt liv att namnet inte har något att göra med den hemska ubåtsolyckan i Ryssland år 2000.

SPD-skon Kursk Pro från Chrome erbjuder styvhet samtidigt som den är sjukt snygg. Perfekta skor för cykelpendlaren eller bara för oss som alltid tar cykeln dit vi skall. Sulans konstruktion med ett infällt SPD-clip gör det möjligt att gå med skon kortare distanser eller hänga i stan utan att förlora cykelkänslan.

Inget har lämnats åt slumpen, Chromes glasfiberförstärkta Power Plate ger maximal cykelkänsla, häl med stötdämpande förmåga, inbyggd reflex och det utvändiga tyget 1000 denier Cordura® gör Kursk Pro slittålig och vattenavstötande. Den vulkaniserade gummisulan är sammanfogad med sidoväggarna som sedan limmats fast med skons överdel.

Så löd den säljande texten. Skulle vara snyggt att ha sådana när man cyklar till Borås city.


Johan Palmér om vårlöpning – baklänges

$
0
0
Vistavallen vid Landsjön utanför Huskvarna

Vistavallen vid Landsjön utanför Huskvarna

Dyslektikern, skuggfotografen,  småbarnspappan, Landsjön-patrioten och elitmotionären Johan Palmér (trevlig är han också förresten) har efter betydande stavningskontroll skrivit några träningstips exklusivt för denna blogg:

Vistavallen vid Landsjön utanför Huskvarna

Vistavallen vid Landsjön utanför Huskvarna igen

Släpp ut fångarna det är vår
Även om det är tämligen svårt att tro så står våren för dörren. I alla fall säger kalendern det, men visa fåglar kom och stack igen. Kanske kommer tillbaka eller fastnar på ett nytt spännande ställe. Skidspåren stoltserar fortfarande hyfsad standard men det är dags att vila. Efter vila kommer löpning, men inte helt utan chans till stressfrakturer. Asfalt är hårt och otjälad mark är tämligen svår att hitta. Tänk på att benen inte sprungit på länge. Ömma benhinnor och strejkande knän är inte särskilt effektivt. Här kommer några tips:

  • Korta rundor 20-30 min så kan du avsätta tid till något annat.
  • Intervaller kan vara korta. Rolig variant är Tabata-intervaller 20 s löpning/10 s vila x 20st. Det blir 10 min intervalltid och sprintarna ska vara max med bibehållen teknik.
  • Kör i dom gamla tjocka skorna och vänta med att glänsa i FiveFingers tills sommarn kommer.
  • För den som är sugen på att prova något nytt visar charmiga Ted Ås en video om att springa baklänges här: http://www.jogg.se/2XU
Vistavallen vid Landsjön utanför Huskvarna

Vistavallen vid Landsjön utanför Huskvarna igen igen

Spökarenorna
Överallt i vårt avlånga land kan man se dom. Dom gamla halvt döende friidrottsplanerna. Några kämpar hårdare än andra. Andra håller uppe en fasad medan intresset svalnar. Det är inte samma tid nu som när man gick med i facket för att ta hjälp av sina bröder. Nu tar man fördelarna men vill helst betala så lite som möjligt. Friidrottsplanerna blommade upp i folks strävan att få det bättre. Föreningsrörelsen växte fram när folk ville göra något tillsammans. Facket fick bort 6 dagars arbetsvecka och folk ville ha något meningsfullt av sin tid. Ett tips från mig är att när benen är igång efter dvalan besöka en friidrottsplan. Det bästa med en kålstubsbana är att det är tydliga meter som gäller. Är du inte rädd för hårt arbete rekommenderar jag 8x200m, 4x400m, 2x800m med 90sek vila mellan varje. Du kanske inte klarar det på första försöket men tid finns alltid. När pulsen inte sjunger under vilan så är det att sluta för dagen och komma tillbaks starkare nästa försök.


Jörgen Auklands kajakträning

$
0
0
En av mina favoritbilder från årets säsong, trots att den är oskarpt. En drickalangare råkar springa i vägen för Jørgen Aukland i Vasaloppet och istället för att bli irriterad tycker jag det är lite kul och gör så gott han kan för att väja åt sidan.

En av mina favoritbilder från årets säsong, trots att fokus är lite längre bak. En drickalangare råkar springa i vägen för Jørgen Aukland i Vasaloppet. Istället för att bli irriterad tycker han det är lite kul och gör så gott han kan för att väja åt sidan. Foto: Magnus Östh.

Som jag skrev i förrgår så jobbar jag med en artikel om kajakträning för Vasalöparen. Den var tänkt att bli två sidor, men nu lär det bli det dubbla. Bra, roligt och intressant ämne för skidåkare. Tycker jag.

Jag var i kontakt med Jörgen Aukland igår och som vanligt pratar han öppet och detaljerat om sin träning. Jag ska spara det mesta till artikeln i tidningen, men jag kan avslöja att han har 5 st kajaker/surfskis och körde cirka 30 pass förra året, både långpass och hårda intervaller. I år tänker han köra fler pass med paddlar. Nu vill jag också ha ett vattengående fordon, men finns det oväntat nog 20 000 kr över i hushållskassan så hamnar de i huset, bland annat i form av vårens takrenovering.


KV+ och SkiTrab för Grönedals Sport

$
0
0
SkiTrab, för dig som vill vara lite unik i Sverige.

SkiTrab, för dig som vill vara lite unik i Sverige.

Grönedals Sport är två killar i Åmål som gillar skidåkning. Nu har de fått den svenska agenturen för både italienska skidmärket SkiTrab och den schweiziska stavproducenten KV+. Killarna i Åmål är inte tidigare elitåkare, men de verkar vara kära i längdskidåkning.

Jag testade SkiTrab förra vinter, då två killar i Västsverige (av någon märklig anledning ligger denna sida fortfarande uppe) importerade lite skidor. Men jag åkte bara på två par och vid två tillfällen, och överhuvudtaget jämförde jag för lite mellan toppmodeller från andra märken för att kunna säga något vettigt om SkiTrab. Bland elitåkarna är den mest välkände SkiTrab-åkaren Sergio Bonaldi, som vann FIS Marathon Cup i år.

KV+ pryltestade jag 2011, på den tiden vill jag minnas att Lindells Sport i Örebro höll i den svenska importen. För att göra ett ordenligt test hade jag de på Jizerska i Tjeckien, då jag blev 24:a, ett av mina bästa skidresultat någonsin. Men jag föredrar ändå Oneway om man ser till känsla, vikt, pendel och styvhet. Nu har KV+ dock utvecklat sin toppmodell och den har jag inte testat.


Deppig morgon

$
0
0
Jim Åhl i Ulricehamn i vintras

Jim Åhl i Ulricehamn i vintras

Jag vaknade upp i mammas stuga i Vejbystrand. Inte så konstigt kanske, det var ju här jag gick och lade mig. Jag ska vara här för jobb och träning i helgen.

Men det var ett mycket sorgligt uppvaknade. På den dagliga morgonsurfen på sweski.com och langd.se kunde jag läsa att den 23-årige Bodenskidåkaren Jim Åhl plötsligt avlidit. Han kollapsade på väg hem från en shoppingtur, men hans liv gick inte att rädda när ambulansen kom till sjukhuset.

Jag kände inte Jim Åhl, det närmaste jag kom var att vi hejade på några skidtävlingar och att han fick en bild av mig en gång som han använde på sin blogg. Men jag är ändå i chock, det är inte den första skidåkaren som gått bort senaste 2 åren. Det måste såklart vara fruktansvärt för de anhöriga och den sådan här dag tänker man mycket på just de närmsta.


I helgen ska det tränas

$
0
0
Takbox av

Takbox av

Cykelställ på

Cykelställ på

Jag ska väcka kroppen lite grann i helgen. Senaste veckorna har det faktiskt blivit ca 10 timmar per vecka, så jag börjar komma igång lite. Formen är dock inte på topp efter få intervallpass. Men när Jochen Gustafsson och Rickard Bergengren kommer på besök i Vejbystrand i helgen blir det nog ett härligt uppvaknande.

Så här ser vårt preliminära schema ut:

Fredag fm: 2-3 h cykel på Hallandsåsen inkl fullt blås i fem klättringar (tot ca 40 min A3)
Fredag em: 2 h lugn mysstakning på treor (Rickard gör entré)
Lördag fm: Uppförsintervaller K 4 st ca 10 min med 3:or. Mamma har lovat köra bil, samma ställe vid Hallandsåsen som Rickard drack hästens vatten förra året
Lördag em:  2 h mysdistans på trögskejt
Söndag fm: 3 h lugn cykel på Hallandsåsen med fika
Söndag em: 4 st flacka 7 min-intervaller på tävlingsskejt

Eftersom jag har en helvetiskt massa jobb samtidigt kommer det att bli en intressant ekvation att få helgen att gå ihop. Jag hoppas junisarna sover mellan passen så jag kan jobba ostört vid datamaskinen. Och jag hoppas också kunna utnyttja sena kvällar. Ingen filmtajm med grabbarna med andra ord. Men under träningspassen ska vi fanimej ha kul!



Bra gubbdistansform

$
0
0

IMG_4410

IMG_4409

Jag sprang 27 minuter igår i 3.53 min/km-fart med 142 i medelpuls. Det låter kanske bra att springa i sub 4-fart med en puls som mostvarar höga A1/låga A2, men löpformen är ganska ihålig. Hade jag höjt farten bara lite grann hade det nog inte gått lika bra.

Idag ska det cykelklättras på Hallandsåsen.


Casco Speed Airo

Tuff första dag i Skåne

$
0
0
Fina bilar görs på gamla F10-området mellan Ängelholm och Vejbystrand

Fina bilar görs på gamla F10-området mellan Ängelholm och Vejbystrand

IMGP0004

Det blev en tuff första dag av helgens Skåneläger:

Förmiddag
2:52 h cykling på Hallandsåsen inkl hårt uppför 5 stigningar, alla på cirka 100 höjdmeter:
- Rövarvägen förbi Liagärde, strax utanför Margretetorp
- Flintarp, liten fin väg med brutal stigning på 1,5 km med start mellan Hasslöv & Vallåsen
- Hasslöv
- Östra Karup upp mot Lya
- Lyavägen från Båstad
Dessa tog mellan 6 och 8 minuter och jag höll mig på ca A3 minus i puls (85-90 % av) max. Nöjd med årets första intervaller på cykeln. Jochen en bit efter på varje intervall.

Jochen fick lite för mycket av det goda idag. Han kände sig hängig och fick tyvärr avbryta lägret.

Jochen fick lite för mycket av det goda idag. Han kände sig hängig och fick tyvärr avbryta lägret. För övrigt kom Jochen på 42:a plats på tidningen Lands topp 100-lista över årets svenska lantisar. Stort!

Eftermiddag
2:04 h mysstak med 3:or och StaffanStaven i Vejbystrand/Magnarp/Björkhagen/Skälderviken/Ängelholm med Rickard och Jochen.

Det blev en riktigt hårt dag, jag är varken van vid så lång cykling, så mycket intervaller, så långt rullskidspass eller så mycket träning på en och samma dag! Ida och Astrid kom idag och hon (Ida alltså) hade lagat en magisk kycklingrätt som jag åt försvarliga mängder av. Nu på fredagskvällen sitter jag med te och Vasalöparen.

Tyvärr kände sig Jochen dålig och fick avbryta detta Skåneläger. Rickard Bergengren och jag får klara oss själva på ljuvliga Hallandsåsen i morgon. Mamma blir chaufför ner på backintervallerna.

Jochen och Rickard på Flygarstigen mellan Skälderviken och Havsbaden. En av Sveriges rakaste raksträckor.

Jochen och Rickard på Flygarstigen mellan Skälderviken och Havsbaden. En av Sveriges rakaste raksträckor.

IMGP0011


Tuff andra dag i Skåne

$
0
0

bild 3 Rickard Bergengren och jag fick njuta av en härligt fin träningsdag med utgångspunkt från Vejbystrand nordväst om Ängelholm igår. Det blev dessa på pass:

Förmiddag:
3 st klassiska intervaller på Rövarvägen förbi Liagärde utanför Margretetorp: 9.58-9.40-9.31 min, 15 min vila. Rickard var 5, 2 respektive 23 sekunder efter. Jag på 4:or, han på 3:or. Kändes skitbra, A3-puls på alla intervaller (85-95 % av max). Totalt 1:31 h.

Eftermiddag:
2:00 h mysskejt i Vejbystrand/Ängelholm/Havsbaden, han på Marwe-7:or, jag på Marwe-8:or. Kändes bra, Rickard lite sliten sista timmen. Årets första pass i kort-kort.

Återigen en hård dag för mig. Årets första rullskidsintervaller och årets första 2h-pass i skejt. Kändes förvånansvärt bra och tiderna på intervallerna var snabba jämfört med tidigare år.

Av olika anledningar åkte Ida, Astrid och jag hem igår kväll, men det blev i alla fall två trevliga, hårda och mycket givande träningsdagar. Nu är jag redo att starta den riktiga barmarksträningen för Vasaloppet 2014 inom några dagar!

Även i år drack Rickard hästens vatten. Eller i alla fall hästskötarens vatten vid gården i Simontorp.

Även i år drack Rickard hästens vatten. Eller i alla fall hästskötarens vatten vid gården i Simontorp.


Sitter med det minst roliga i mitt arbete

Viewing all 3754 articles
Browse latest View live