Z klagade ganska våldsamt på Erik Thibergs (ej på bilden) utrustning, som till stor del är ärvd av mig. Att träna med Z utan att vara rätt klädd är inget jag rekommenderar.

Efter återigen lite knapert med träning i veckan fick jag till ett mycket bra stakpass med Z och Erik Thiberg igår. Vi körde Bredaredsrundan med lite skarv. Lundaskog-Ekås-Bredared-ner för backen på Vänga och vände där-Sandhult-Backabo-Sandared-Via Sjöhagsbacken-Lundaskog.

För mig blev det totalt 2 h 55 min stakning på 4:or. Det skillnad från senaste långpassen körde jag inte regelrätta intervaller (förutom 5 st ca 30 s-fartökningar på några krön) utan istället ganska jämnhög ansträngning. Jag hade varken puls eller GPS, men jag skulle gissa att det blev en hel del A2 och snittfart ca 17,5 km/h om jag uppskattar utifrån Z:s klocka den del han var med på passet.

Erik hade 2:or och Z hade 3:or, så jag fick slita lagom mycket hela tiden. Kul att kunna åka ihop på det sättet! Jag känner mig fortfarande stark på stakpassen och nu tycker jag också att jag har lite mer att trycka med på 4:or. För några veckor sedan kände jag mig klenare i överkroppen. Kul att åka när man känner sig i bra form!

Idag ska det städdag på dagis!

5 st 8 min-intervaller med 2 min vila. Progressivt. Riktigt nöjd att klara det passet. Ett av mina favvopass på SkiErgen. Jag kör på motstånd 10, men är man lite nyare i sporten rekommenderar jag betydligt lägre motstånd för att inte musklerna ska ta slut långt före flåset. Som referens är mitt pers på 5000 m 17.24 min på nya maskinen, alltså 1.44.4-fart.

Kanske lite overkill, men jag är så otroligt nöjd att ha hörselskydd med bluetooth när jag kör SkiErg. På korta hårda intervaller vill jag inte ha någonting att lyssna på, men på lite lugnare grejer brukar jag sätta på en pod, t ex Jonas Coltings. För mig är det faktiskt inte det minsta tråkigt att stå och dra en timme på SkiErgen.

Fredag
Det blev en bra helg. Även träningsmässigt. I fredags gick Ida och jag med barnen till restaurangen Pinchos i stan. Kan rekommenderas. Andra gången vi var där. Bra med folk, god mat, lagom priser och barnvänligt. Fick även span på boråsskidåkaren Anders Olsson där, som tydligen hade en vit månad i samband med Lidingöloppet. Själv tog jag ett par glas rött. Husets vin var ok, men inte mer. Jag gillade inte vinglasen, kanske var det därför.

Lördag
I lördags fick jag till ett fint rullskidpass i solen på förmiddagen. På eftermiddagen kom Anna Wing och släppte av sin son Noah så blev vi trebarnsföräldrar för några timmar. Trevligt. Blir ibland lättare med en kompis på besök, då leker barnen som tusan. På kvällen kom Anna och Nicklas och åt middag i samband med att de hämtade Noah. Trevligt. Anna och Nicklas är aktiva i kyrkan och det blev som många gånger tidigare intressanta diskussioner om religion. Vi hann även med en ganska intensiv sväng om apanaget. Jag själv är i grunden anti-royalist, men min pragmatiska sida gör att jag älskar kungahuset. Fantastisk bra och otroligt billig marknadsföring för Sverige. Och det höjer säkerligen livskvaliteten för många pensionär i Sverige att läsa om medlemmarna i kungafamiljen. Anna var dock kritisk till att en så stor del av kungasläkten skulle få del av apanaget.

Så här kan familjen Wickström se ut när vi ska handla och har ett extra barn med oss. Ida på elcykel. Astrid på liten cykel. Maj i barnstolen och extrabarnet i cykelkärran. Om Astrid blir trött sätter hon sig också i dubbelvagnen och så får jag ha hennes cykel på styret. Då landar hela ekipaget exklusive mig på ca 100 kg. Styvt i uppförsbackarna. Tur att man har spd-pedaler även på vardagscykeln och Chrome-sneakers med klossar.

Söndag
I söndags var det städning på dagis för mig på förmiddagen (gick upp kl 06.00 för att köra 50 min SkiErg innan), medan Ida var på djurparken med våra barn och två av syrrans. På eftermiddagen kom boråsskidåkaren Robert Malmgren förbi med sina två barn, och så slutade dagen återigen i en trevlig middag med fyra vuxna och fyra barn. Med god mat och rödvin.

Allt över 7 timmar är bra
Så kan ej helg se ut. Nedan syns min träning från förra veckan. Jag skriver inte träningsdagbok regelbundet längre, men sparar alla pass på Polars träningsdagbok. 7 h 42 min blev det i förra veckan. Det är helt ok. Allt över 7 timmar är bra, allt under 7 timmar gillar jag inte.

Måndag: 30 min gym på Onyx på lunchen för att testa Skigrip igen.
Eftermiddag: 7 st 5 min-intervaller med 2 min vila. Hela passet stakning på 4:or. Kändes bra. Åkte med pappas kollega som hade 2:or. Runt 86-87 procent i snitt på intervallerna, som gick i blandad terräng på Segloravägen. Peak 94 procent. Hela passet 1 h 40 min.
Tisdag: Ingen träning
Onsdag: 5 st 8 min-intervaller på SkiErg med 2 min vila. Progressivt 1.48 till 1.46/500 m. Nöjd. Inte klarat det passet tidigare i år. Tufft sista int. Hade inte orkat en till. Motstånd 10. Hela pass 1 h. Gav en rullskidslektion på en timme på lunchen.
Torsdag: Ingen träning. Gav en rullskidslektion på en timme på kvällen.
Fredag: 45 min stakning på Rollersafe, rullskidor med broms. Rullmotstånd ca 2:or. Lade  in två st 8 min-intervaller med 3 st spurter på 15 stavtag (ca 10 s) i båda intervallerna. På Viared.
Lördag: 2 h 55 min stakning på 4:or, delvis med Z och Erik Thiberg som båda hade lättare hjul. Bredaredsrundan med skarv. 5 st 30 s-intervaller strax under max på krönen, annars inga intervaller. En hel del A2. Bra pass, kände mig stark. Typ 17,5 km/h i snitt.
Söndag: 40 min SkiErg A2 på ca 80 procent. Motstånd 10. 5 min uppvärmning på motstånd 1. 5 min nedvarvning med lite styrkeövningar på SkiErgen.

40 min A2 på SkiErg på motstånd 10. Bra pass om man varken vill köra lugnt eller stenhårt. Lite låg frekvens dock. Jämför med bilden överst i inlägget då jag körde lite hårdare. Den frekvensen gillar jag bättre. Notera att siffrorna för puls och frekvens inte är snitt per 5 min, utan värdet i slutet av varje 5 min. Översta raden är snittvärden för hela 40 min-draget.

På samma ställe som vi boråsare brukar starta våra intervaller på Segloravägen

Borås har fått finbesök. Det är Team Serneke som ska vara här på läger i en vecka. Jag är inbjuden att vara med på alla pass och mitt mål är att hänga med på tre av passen. Känns kul att vara en groupie/maskot och jätteroligt att de valde världens bästa konditionsidrottsstad som lägerort.

Team Serneke
Sara Lindborg
Julia Svan (är på plats i Borås)
Oskar Kardin
Anton Lindblad (kommer främst att satsa på trad)
Bob Impola
Rasmus Blom
Erik Melin Söderström

Bob Impola var trött efter passet. Han har f ö precis kapat sina stavar 7 cm pga nya regler

Teamet bor på vandrarhemmet Vita Vilan vid Borås golfklubb som min vän Tobias Magnusson driver med en annan kille. Det var jag som kopplade ihop teamchefen Martin Holmstrand med Tobias, så jag hoppas de blir nöjda! Det blir de nog. Tobias et al har renoverat det gamla klubbhuset med stil och finess.

För att ytterligare höja riskerna för mig som person är det också jag som tipsat om var de ska hålla till på många av passen. Idag körde vi intervaller på Segloravägen och åkarna sade i a f att den funkade mycket bra för ändamålet.

Johan Kask, en av ledarna

Elpex-3:or lättare
Så till det viktigast, hur passet gick. Vi körde 8 st intervaller på 5-6 min med 3 min vila och på första intervallerna tyckte jag det kändes ganska lätt och när det sprack upp kunde jag täcka luckor. Sedan bröts förtrollningen när jag insåg att mina Elpex-3:or rullade lättare än deras GlubuloNero-3:or.

Jag hoppade på ett par sådana och då blev livet hårdare. På de sista intervallerna bildades det två grupper. En där fram med Anton Lindblad, Bob Impola och Oskar Kardin, samt en där bak med Rasmus Blom, Erik Melin Söderström och jag. Sara körde på 2:or och gjorde det riktigt bra, hon såg stark ut.

Lite mörkt att åka hem efter passet och tekniklektionen

Supernöjd
Även om jag kanske hade blivit sist av killarna om det varit en rullskidstävling på samma rull idag så kände jag mig stark. Jag tog mina förningar när jag körde med Erik och Rasmus. Men mot de tre där framme kunde jag inget göra, de var för bra för mig.

Men egentligen är jag hur nöjd som helst. Sådana här pass är vansinnigt kul att att jag kan ligga och växeldra med dessa hel- och halvtidsproffs med grymma meriter känns fantastiskt. Anton har varit med i A-landslaget, Oskar blev 10:a i Vasan i vintras etc. Totalt var passet på drygt 2 timmar.

Tekniklektion direkt efteråt
Vi utgick från Shellmacken på Viared. Det är också där jag startar mina privatlektion på rullskidor. Idag hade jag bokat en lektion med några från västkusten och jag hann precis komma tillbaka och dra på mig pannlampan (bra när man ska filma i mörker även när det finns lyktstolpar) och ge mig ut på en timmes lektion. Det gick fint och de tog åt sig tipsen väldigt bra. På vägen hem kurrade det i magen.

Härlig runda med Team Serneke.

Hyssnarundan på rullskidor. 67 km-turen Viared-Seglora-Hyssna-Bollebygd-Viared är många boråsares favoritrunda på cykel. Nu har jag äntligen kört den även på rullskidor.

Anton Lindblad är en trevlig grabb från Landvetter

På tåg på väg till Stockholm över dagen. Avgång från Borås kl 05.53. Medelfakir. Det funkar att gå upp kl 05.20 och cykla halvmilen till tågstationen.

Idag är skidgångsstavarna med. Jag ska ge en föreläsning på ett ganska stort företag och därefter hålla i ett skidgångspass. Det är den första i en rad föreläsningar/träningspass med det företaget, så det känns jätteroligt att dra igång!

Äntligen Hyssnarundan på rullskidor
Rullskidspasset med Team Serneke igår gick fint. Väldigt trevligt! De bad om en 4 h-tur och jag föreslog Hyssnarundan, alltså Viared-Seglora-Hyssna-Bollebygd-Viared. Det är många boråsares favoritrunda på cykel. Jag har i flera år funderat på att köra den på rullskidor, men eftersom det tar en halv dag i anspråk har det inte blivit av förrän nu.

Martin Holmstrand och Tom Lindström i bilen. Johan Kask på cykel. Cykelbanan i Hyssna.

Det är en fin runda och teamet gav mycket fint beröm över sträckningen med lagom kupering, nästan inga bilar och bra asfalt. Känns kul att de uppskattar Borås rullskidåkning, som enligt mig såklart är svårslagen. Rundan går f ö att köra även med 2:or, vilket Sara Lindborg gjorde. Nedförsbackarna var inte alls så snabba som jag trodde.

Oskar Kardin är stark
Eftersom deras GluboloNero-3:or var trögre än mina Elpex-3:or satte jag ett par 4:or bak. Nu var det min tur att ha lite trögre skidor. Men det passade mig bra. Jag ville att det skulle bli lite slitsamt eftersom jag tränar mycket mindre än åkarna i teamet. De flesta andra tog det ganska lugnt. Snittet för mig blev 17,8 km/h på 3 h 51 min.

Jag kör strax under max uppför den långa raka backen mellan Hyssna och Bollebygd. Oskar Kardin ligger bakom med en cigg i mungipan. Johan Kask på cykel. Foto: T-W Media.

Oskar Kardin och jag ”låg i utbrytning” stora delar av passet (men vi vände ibland och hämtade in dem andra, därför fick jag 68,4 km). Oskar för att han är bra, jag för att jag körde hårt. Vi körde även extra hårt i två backar på vardera ca 5 min. Jag tyckte att jag körde bra, men det blev lite ”barneskirenn” när Oskar tryckte på. Han blev tia i årets Vasalopp av en anledning. För övrigt jättekul att prata med Oskar nästan hela passet och bl a höra om hur avslutningen av årets Vasalopp var för någon som var i den stora tätklungan.

Tosserydsbacken på torsdag
Det tredje och sista passet jag kommer att köra med teamet är rullskidsintervaller i Tosserydsbacken på torsdag. Det lär bli supertröskel.

Bilden nedan är tagen av Tom Lindström på T-W Media och är från passet i måndags.

Samling på Shell Viared

När jag springer på stigar gillar jag skor med ganska lite dämpning. Jag tycker också det är roligare att springa med tunna skor även på grusväg och asfalt. Men det tål inte riktigt mina ben.

Hoka One One Clifton 3 och Mafate Speed 2

För mig blir den mesta av löpningen på asfalt och grus eftersom den största delen av min löpträning sker med joggingvagn. Antingen i Thule Glide med ett barn eller i Chariot CX2 med två barn.

För två år sedan skaffade jag mig motvilligt ett par skor med mycket tjock sula. Tjockeskor som jag brukar kalla det. Ett par Altra Paradigm. Att vissa tillverkare började med väldigt mycket dämpning för ett gäng år sedan blev som någon slags motreaktion till ”trenden” att springa i mycket tunna skor.

Jag har varit hyfsat nöjd med Altra-skorna, framförallt för att jag upplever det skonsamt för benen, men nu kommer jag istället att börja springa i Hoka One One på asfalt och grusväg. Det känns helrätt nu när jag vill ge mig in i ultraträsket på löpning. Kul också att Hoka var de som kanske mest gick i bräschen för tjockdämpning och att Daniel Adams Ray brukar tjata om hur bra dessa skor är. De två paren Hoka-skor jag ska springa i är Clifton 3 (vikt 245 gram) och Mafate Speed 2.

De skorna har 4-5 mm drop till skillnad från Altras 0 mm. Jag gillar varken 0 eller 12 mm drop. 4-5 mm känns lagom. Det är också en av anledningarna till att jag gillar Salmings skor. För stiglöpning är jag än så länge tveksam till skor med tjock sula pga den ökade risken att stuka fötterna, men jag ska pröva mig fram.

Skidgångsstavarna (78 procent av kroppslängd för mig, mätt från spets till topp) har fått vara med hela dagen. Jag är lite impad av mig själv att jag inte glömt dem på något tåg, någon tunnelbana, någon buss eller i någon bil. Men jag har en chans kvar, när jag kliver av sista tåget i Borås.

Då sitter man på tåget igen. Snart hemma. Det blir ofta långa dagar i Stockholm. Drar hemifrån kl 05.30 och kommer tillbaks kl 22.00. Det gick bra idag, både med föreläsningen och skidgångspasset. Ska bli kul att komma tillbaka om ca en månad igen till samma företag. Jag var även förbi Runners World kontor i Alvik och hade några informella möten.

I morgon är det dags för veckans tredje träningspass, tillika tredje och sista passet med Team Serneke. Rullskidsintervaller i Tosserydsbacken står på schemat.

Kom på föreläsning och tekniklektion på Team Sportia Skövde på onsdag 26 okt! Jag ser fram emot att träffa många härliga motionärer som pratar skaraborgska!

Tekniklektion rullskidor vid ett tidigare tillfälle

Ska du åka Vasaloppet i vinter? Vill du bli en bättre skidåkare? Då MÅSTE du komma på vår längdskidträff onsdag 26 Oktober!

Vasaloppscoachen och elitåkaren Erik Wickström kör rullskidträning mellan 18-19 och föreläser mellan 19-20, om hur du blir så bra som möjligt på längdskidor. OBS anmäl dig idag direkt till butiken – begränsat antal platser!

MINST 20% rabatt på HELA längdavdelningen!

Presentation av Skimateria – sicklar, borstar, riller som gör skillnad. Leverantörer på plats mellan kl. 15-19.

Välkommen!

Delar av CCC1000-gänget i Madshus skidfabrik 2014

Fredag: Busstur till Norge med besök på Madshusfabriken. 
Lördag: Tekniklektioner med bl a mig som instruktör i Torsby Ski Tunnel
Söndag: Rullskidsåkning, Hovfjällsrace och/eller Tossebergsklätter. Jag blir åkare eller chaufför.

Ska bli kul att träffa gänget igen!

Nu blir det instruktösjobb för CCC1000. I nya skidskor. 

Från besöket i fredags, mitt fjärde i ordningen (varav tre med CCC1000).

Jocke och Magnus i bussresan dit

Vd Nisse Hult och tävlingschef Per Wiik, två av fyra svenskar på Madshus där det jobbar drygt 90 personer i Biri

Produktionen

Belag

Hur tjockt är skidans belag? Så här tjockt.

Nya stakskidan Propulsion på väg mot JKD (John Kristian Dahl) m fl

Madhus Nanosonic Intelligrip

Madshus Propulsion

Klas Hasselgren och jag pratade valla en bra stund på hemvägen. Han är inte med i CCC1000, men jobbar Alewalds och som vallare för svenska skidskyttelandslaget. Väldigt intressant samtal gällande glidvallning.

Den har några år på nacken nu, men fortfarande lika rolig.

Igår körde vi i skidtunneln i Torsby med CCC1000. Mycket folk i början, så tekniklektionerna körde vi när det hade avfolkats lite. Funkade bra. Typ omöjligt att bedriva undervisning när det är packat med skidåkare.

Det blev också en ”prolog” på två varv (ett åt varje håll) med rundning ca i höjd med staketet/klockan. De övriga ledarna David Holmström och Anders Backéus tog tid på alla 24 deltagarna, så jag passade på att köra själv. Det tog 7.52 min för mig, stakning på tränings-Redline.

Magnus Nygren var snabbast i prologen av deltagarna, ca 30 s efter mig på ca 2,5 km

Kul att dra på sig tävlingsdressen. Ovant att köra max, men kändes ok. Tveksamt om det gick så fort, men det var roligt.

David Holmström var tidtagningsansvarig i prologen

Utbudet är Torsby är bra

Catharina Söderström och Anna-Lena Engwall är pigga och glada tjejer. Catharina ser dock lite skeptisk ut på bilden.

Mycket folk på förmiddagen i Torsby Ski Tunnel

Johan ”Harvey” Lundberg har tagit stora kliv från förra året

Anders Engström på Alewalds har sålt så mycket skidor att han fick ett par custommade Redline

Gustaf är född 1989 och är yngst i CCC1000 i år. En oslipad diamant som med rätt teknikutveckling kan bli årets bästa CCC1000-åkare i Vasaloppet. Här på väg mot målet i Hovfjällsracet.

Kallt vid Hovfjällsracet. Lite nöjd med att jag bytte till vinterdäck innan resan till Värmland

Igår åkte vi Hovfjällsrace och körde en vända i Tossebergsklätten med CCC1000. Även igår blev det så att jag körde, vilket gjorde att det blev ovanligt mycket egen träning i helgen. När det är teknikträning brukar jag inte träna själv, men denna gång handlade det om Tour de CCC1000 2016.

28.05 min på 2:or
Hovfjällsracet startar i Vägsjöfors, norr om Torsby på 45:an. Jag hade som mål att attackera Rasmus Bloms personbästa på 25.xx min, men jag var med mina 28.05 min inte ens nära. Men jag tyckte själva loppet gick bra och jag gav det jag hade. Jag körde klassiskt på Elpex-2:or och använde benen. Det är alltid tråkigt att prata om yttre förhållanden, men det var väl kanske inte drömföre igår. 2 grader, motvind och blöt vägbana där nere. o grader och is/snö sista biten på toppen. Jag tror inte jag hade rått på Rasmus ändå, men det hade nog gått lite fortare om det var sommarväder. Mina erfarenheter är f ö att varma temperaturer gör mer än hur torr vägbanan är. Hellre 20 grader och blött än 4 grader och torrt.

Starten av Tossebergsklätten, drygt 2 km, drygt 200 höjdmeter

Stakade Tossebergsklätten
Vi åkte också en vända i Tossebergsklätten, en backe på dryg 2 km och drygt 200 höjdmeter som ligger mellan Torsby och Sunne. Jag hade ett par rullskidor med Elpex-4:or bak och Elpex-3:or fram. Med de stakade jag upp på 16.06 min, vilket inte är någon tid som går till historien. Det var styvt. Rejäl backe. Ingen puls att tala om, men fruktansvärt utmanande rent styrkemässigt. Nöjd med jag kom upp utan att behöva åka sicksack. Jag startade före de andra så jag kunde hjälpa till att sköta tidtagningen på toppen.

Bakhalt sista biten av Hovfjällsracet

Några i gänget efter målgång i Hovfjällsracet

Marie Wikström har ett bra efternamn, dock ”felstavat”. Hon körde i tidvis i den gula ledartröjan. Jag har ett gäng tröjor från Ski Classics-säsongen 2013.

Toppen av Tossebergsbacken

Sista backen i Tossbergsklätten

Alewalds-Fredrik har fräscha skidskor

Förra veckan blev den sista av de tre skidkvällarna på Borås skidstadion i vinter fullbokad (nio deltagare per kväll). Redan börjar väntelistorna att fyllas på, så jag kommer nog att öppna upp för fler kvällar. Återkommer med datum.

Kläder för världscupen i Ulricehamn 2017

Igår var det funktionärsträff inför världscupen i Ulricehamn 21-22 jan. Jag ska vara volontär inom media. Känns kul att hjälpa en ort där jag gått på gymnasiet samt platsen för min skidklubb. Totalt blir det ca 600 funktionärer.

Först var det presentation på 1,5 h och sedan diskussion i små grupper. Jag fick också vara modell för de officiella kläderna. Första gången jag är med på en ”modevisning” med flera hundra i publiken. Det är Lager 157 som gjort kläderna.

Det känns helhäftigt att Ulricehamn ska ordna världscup. Glöm inte att köpa biljetter. Vi ses där!

Erik Öhlund och Christian Olsson, två legender med stort L

Tingsholmsgymnasiets aula. Här gjorde man några nationella prov 1999-2001.

Rolf Zetterberg var i samma grupp som mig

• I morgon håller jag i föreläsning och tekniklektion på rullskidor på Team Sportia i Skövde. Bor du i trakten? Anmäl dig i butiken, läs mer här.
• Förra veckan anmälde jag mig till Nordenskiöldsloppet i Jokkmokk lördag 15 april. Ska bli kul!
• Jag har lyckats se samtliga sju avsnitt av Riktiga karlar. Jag höll inte riktigt jämna steg med serien på TV som gick en gång i veckan, har liksom inte vanan att se på TV. Men jag tog mig tid att se ett gäng avsnitt i rad vid några tillfällen på TV4 Play. Superkul att se min kompis Jonas Colting och efter alla om och men tyckte jag att han gjorde det kanonbra. T o m så bra att han fick en kram av mig på kontoret på Brainforest idag. I avsnitt 5 där de gick skidgång höll de till i Halensbacken, där jag svettats många gånger. Mina, Idas och pappas stavar syntes också i TV. Jonas hade lånat dem.
• På sidan rullskidor.se kan du lägga upp dina rullskidsturer och inspirera andra. Patrik Nilsson på rullskidcenter.se, som står bakom sidan, frågade efter filen för Hyssnarundan som jag körde förra veckan så nu finns den upplagd.

Hyssnarundan

Det får bli ännu ett punktformsinlägg:

• När jag ändå pratar om lopp jag ska köra i vinter måste jag slå ett slag för Camp Ripan-loppet 7 jan. Jag kommer vara i Kiruna 4-8 jan för att hålla i föreläsningar och lektioner, samt åka deras seedningslopp på lördagen. Hoppas vi ses där! Jag ser också fram emot att besöka ishotellet. Jag har varit i Kiruna flera gånger tidigare, men aldrig kommit till Jukkasjärvi.
• I måndags gick Pro Skiing i tryck. Magazinet från Visma Ski Classics som jag har varit med och skrivit. Pdf:en ser fin ut, ska bli kul att få tidningen i handen. Den kommer att finnas på de tretton internationella eventen, samt i välsorterade svenska tidningsbutiker.
• På lördag är det tävling i Skidome i Göteborg. La Diagonela heter loppet, precis det schweiziska skidloppet, fast det går istället inomhus. Loppet går i klassisk stil där du ska åka så många varv som möjligt på 30 minuter. Jag hade jättegärna kört, men jag försöker skala ner på lite grejer de helger jag inte reser i höst. Jag är ändå borta mycket under helgerna så här års.
• Istället ska ta mig an ett mindre projekt på lördagen och i vanlig ordning stå ett par timmar på Intersports skidträff i Borås (citybutiken). Jag kommer att ta med mig skidböcker för försäljning samt puffa för skidkurserna. Eftersom de jag i dagsläget har ute är fullbokade kommer jag att sätta upp ett nytt datum innan dess. Titta gärna förbi och säg hej! Jag gillar att prata skidåkning!

Så här såg det ut skidträffen på Intersport förra året

Boksignering Längdskidåkning för dig

En tjej som kom på föreläsningen visade den här bilden då hon gjort om en NNN-sko så den passade gamla SNS-systemet. Hur coolt är inte det! Goa Elpex Team 610 också. Sådana hade jag kring millenieskiftet.

Björn Winell på Skimateria

Skimateria gör bl a stålsicklar, borstar och rillers

Se filmen under när Björn drar 100 m SkiErg på 16.8 s nedan. Inte vackert, inte skidlikt. Men imponerande tryck.

​

Jag glömde lägga ut den här ur handbagaget idag. De såg den vid kontrollen i Landvetter och jag förutsatte att de skulle ta den. Men icke. Jag vecklade ut den och sen sade de ”Det är lugnt, den kan du ha med eftersom kniven är mindre än 6 cm”. Vattnet i min Skipflaska var jag dock i vanlig ordning tvungen att dricka upp.

Hawaiin på Brommas flygplats var sådär. Gräddad för kort tid (inte ovanligt) och skinkbitarna för dåligt utspridda.

Det är som vanligt en intensiv höst. Igår fick Ida lämna och hämta på dagis (vanligtvis är det jag som lämnar och hämtar på tisdagar och torsdagar), eftersom jag hade en skidåkare från Trollhättan som kom redan kl 08.00. Vi har kört ihop några gånger tidigare, men jag tyckte ändå vi hittade flera bra grejer att förändra i teknik och träningsupplägg. Det kändes inspirerande! Vi körde ett tretimmarsupplägg med teknikträning rullskidor, träning rullskidor, SkiErg samt ”träningssamtal”.

Eftersom vi avslutade kl 11 och mitt flyg till Stockholm gick kl 12.30 liftade jag med honom till Landvetter. I Stockholm var jag sedan modell för filminspelning på stakmaskin i över 4 timmar. De behövde korta klipp, men trots väldigt mycket pauser körde jag en hel del. Jag räknar nog delar av tiden som träning. Det var en Thorax Trainer och inte en SkiErg. Eftersom jag inte kört Thorax Trainer på länge har jag en del träningsvärk idag.

Det är roligt att vara modell och jag är van vid att korta klipp tar lång tid att spela in. Jag fick i alla fall några timmar på Bromma flygplats innan jag åkte hem så jag kunde sitta lite vid datorn. Sedan somnade jag gott vid kl 23 i sängen hemma.

Så här kan det se ut när jag åker Taxi på dagtid i Stockholm. Datamaskinen eller mobilen framme. På väg hem från Landvetter har jag dock en princip för mig själv att jag alltid pratar hela vägen (ca 20 min) med taxichauffören. De är ofta män som är uppväxta i ett annat land och det är alltid lika intressant att höra deras gripande livshistorier. När jag gav dricks till killen från Somalia igår sade han ”Tack mannen” och när vi skildes åt sade han ”Ha det bra brorsan”. Det kändes vi var polare efter den turen.

Powerpole prototyp. Skidstav med effektmätning. Watt på rullskidor och skidor känns så 2018!

Jag har tidigare på bloggen skrivit om min vurm för effektmätning vid skidåkning. Både för analys och kuriosa. Det känns intressant bl a pga att yttre faktorer påverkar hastigheten så mycket, både vid rullskidåkning och skidåkning.

Johan Högstrand och Dan Kuylenstierna. Johan till vänster åker 2-3 rullskidspass per vecka även när han inte är skadad. Det förvånade mig att elitorienteraren körde så mycket.

Proskida är ett kanadensiskt projekt och dem pratade jag med i telefon en gång i en halvtimme. De verkar ha kommit en bit. Staffanstaven jobbar också på en modell.

Ett tredje projekt finns på Göteborgs universitet, med docenten Cippus-Dan Kuylenstierna samt orienteraren och studenten Johan Högstrand i spetsen. Dan och Johan varpå besök idag för att få input från mig angående produkten. Vi körde en sväng rullskidor och tittade på en massa grafer på datamaskinen efteråt. Fantastiskt intressant. Det är en bit kvar att jobba på både med hård- och mjukvaran, så jag skulle bli förvånad om det finns en färdig produkt ute inom ett år. Men de är helt klart inne på rätt väg.

Stort också att ha Johan Högstrand på besök. Dan är inte dålig med två 29:e-platser på cykel-SM (1999 och 2007), men Högstrand med årgång 1992 drog det idrottsligt längsta strået idag med sina fina orienteringsresultat med bl a SM-silver.

Johan Högstrand och Dan Kuylenstierna. Två datanördar vid vårt köksbord.