Clik here to view.
Alliansloppet 2022 the story
Alliansloppet 2022 Resultat Alliansloppet 2022 herrar elit 48 km Resultat Alliansloppet 2022 herrar elit 48 km Alliansloppet blev första mässan i Wickström Coachings historia. Erik Thiberg och jag...
View ArticleClik here to view.
5000 m SkiErg på 17.44 min och Ergtober med veckans tre pass på stakmaskin
5000 m SkiErg på 17.44 min. Motstånd 8. I podcasten Lagom Kondition genomför vi varje år Ergtober. Då presenterar vi ca 3 stakmkasinspass per vecka. Förra veckan var det bara två dagar som tillhörde...
View ArticleClik here to view.
Grease the groove – från 6 st till 8 st chins på en månad
33 procent förbättring på en månad i chins med en variant av ”Grease the groove”. Tack till Johan Renström på Runners World för inspiration. Läs mer nedan samt här. Under en månads tid (6 dagar i...
View ArticleClik here to view.
Vinn en SkiErg från Concept2 Sverige genom Ergtober
I podcasten Lagom Kondition genomför vi varje år Ergtober, då presenterar vi ca 3 stakmaskinspass per vecka. Genomför du minst fem av passen under oktober månad har du möjlighet att vinna en fristående...
View ArticleClik here to view.
Seger i Kretsloppscupen – avslutning med Kvällsloppet.
Daniel Parheden blev för snabb, men jag lyckades hålla skidåkarjunisen Oscar Olsson bakom mig i Kvällsloppet i Kretsloppscupen. Lagomuppvärmningen. Jag var sen till start, så stolsvärmen åkte på....
View ArticleClik here to view.
Stakmaskinens dag 25 oktober
SkiErg i Skidome Skärmskydd till SkiErg Det finns många temadagar, som kanelbullens dag, internationella psoriasisdagen och äggets dag. Idag insåg jag att vi såklart måste instifta stakmaskinens dag....
View ArticleClik here to view.
Deltagarrekord i Höstmaran
Snitsling av Höstmaran På lördag är det dags för Höstmaran i Sjömarken. 63 anmälda betyder nytt deltagarrekord. Kul! Thiberg och jag snitslade banan i veckan. Man springer 4 eller 8 varv på en slinga...
View ArticleClik here to view.
Bildskärm på högkant
Bildskärm med kamera som går att vrida vertikalt. Philips 27E1N5600HE. Efter 12 års trogen tjänst fick min 25-tums Fujutsi bildskärm kliva åt sidan i veckan. Jag ville ha en lite större skärm, en med...
View ArticleClik here to view.
Dubbla skidgångspass som ledare
Skidgångsträning med Bockasjö. Mot Stafettvasan. I likhet med förra året hjälper jag företaget Bockasjö i deras väg mot Stafettvasan. Det är Daniel Parkhagen som håller i trådarna. Han är helt rätt...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Clik here to view.
Anmäld till Moraloppet 2023
Intersportloppet 2015 spurten. Foto: Adam Johansson, Adamediamedmera Så här såg upploppet ut i Skinnarloppet 2016. Oscar Persson vinner före Dan Moberg, Erik Wickström, Andreas Holmberg och Lars...
View ArticleClik here to view.
London på torsdag – och lättare kollaps på femhundringar
Tappade rejält på 10 st 500 m-intervaller på SkiErg med 1 min vila idag. Motstånd 8. Torsdag till måndag är vår familj, min systers familj och min mor i London. Barnen är smått besatta av Harry...
View ArticleClik here to view.
Rullskidåkning i London
Rullskidåkning i Hyde Park i London Tränaren Jordan Andrews verkar driva rollerski.co.uk Rullskidgrupp i London Idag körde jag ett träningspass med rullskidklubben i London. Trevligt gäng på ca 25...
View ArticleClik here to view.
Bra styrketräningshöst
Styrketräning med Stig i atletklubben. I augusti började Martin Josefsson och jag köra styrka på onsdagar hemma hos mig i atletklubben i källaren. Det har vi hållit i riktigt fint. Det är bara några få...
View ArticleClik here to view.
I väntan på snön
När det är snö ute bastar vi ibland för att gå ut och rulla oss i snön. När barnen bastade för några dagar sedan blev det vattenspridaren istället.
View ArticleClik here to view.
Intervju med Lina Korsgren, hjärtproblem bland konditionsidrottare och Ergtober
De senaste avsnitten av podcasten Lagom Kondition har sett ut så här: 226: Ergtober – stakmaskinsspecial. I oktober presenterar vi tre stakmaskinspass per vecka. I detta avsnitt får du också allmänna...
View ArticleClik here to view.
Frekvens på stakmaskin
SkiErg Jag skickade precis ut ett nyhetsbrev (klicka här för att prenumerera). Så här såg det ut. Lägre frekvens med lättare motstånd Många kör med högre frekvens ju lägre motståndet blir vid en given...
View ArticleClik here to view.
Lugnt med träningen denna vecka
Borås 6-timmars vid Byttorpssjön. Foto: Anton Wilson. Jag sprang Borås 6-timmars i lördags. Inte max, utan i 5.03 min/km-fart med 125 i snittpuls. Men att springa drygt 7 mil flackt med grus som...
View ArticleClik here to view.
Intervju med Sophia Sundberg efter det svenska rekordet på 6-timmars
Sophia Sundberg, svenskt rekord på i samband med Borås 6-timmars. I veckans avsnitt (232) av Lagom Kondition intervjuar vi Sophia Sundberg, som i helgen slog sitt egna svenska rekord i...
View Article